2015年10月29日（木)
68日目 55.6kg
準備その１は、なーんとなく食事のカロリーを意識してみることでした。
ちょーっと減らしてみる雰囲気で。
準備その２は、活動計を着けてみる。
この日から着けようとしたら、そもそも電池がなくなってたというね。
どんだけ放置してたんだか…。
設定は、体重軽め＆体脂肪率多め、で消費カロリーが少なめに計算される。
一ヶ月で減らしたい体重を1.5kgにして。
摂取カロリーは、とりあえず1500kcalあたりで。
特にメモしたりしないので、ざっくり頭の中で計算した摂取カロリーと、
活動量計で表示される消費カロリーの差を、ここに書いて行こうかな。
一日360kcalの差でいいんだけど、余裕を持って400～450kcalくらいの差は欲しいかな。
というわけで、金曜からやってみます。
スーパーのポイントで。
うん…パンプキンと言われればパンプキンかなぁ。
味というよりフレーバーって感じ。
生クリームが苦手なので入ってないのはポイント高いんだけどね。
1回でいいや。
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