日記の「○日目」というカウントも60日を超え、そろそろ安定してきたかなという雰囲気。
とりあえず自分的に過食っぽいことをすることはなく、普通にできています。
皮膚が痛くなるまで詰め込むようなことは、今のところしないで済んでます。
運動についても、過活動にならない程度にできているかな。
日常歩行6000歩～8000歩、週3くらいジョギング6km、月4回程度の山登り。
あとは、ずっと前からやってるフラフープ＆スクワット＆ストレッチを適度に。
毎日14km歩くとかそんな極端なことはしてません。
ということで、ちょっと目標を立ててみます。
12月中に53kgまで減らしてブログ村の「目標体重40kg台」に移動する
うーん、どうかなぁ。
これぐらいユルユルな目標なら大丈夫だと思うんだけど。
※60日間で3kgとして、1日50g＝360kcal
とにかく、減量計画を立てる→ストイックにやりすぎる→生理が止まる→体重を戻す、
のループはこりごりなので、普通に普通に普通にって呪文のように唱えておきます。
ホントもう二度とイヤ。体重を戻す時に過食グセもついちゃったし。
あ、二度とっていうかもう三回止めちゃってたわ…ｏｒｚ
普通に頑張って、なるべくブログに書きますので、そっと見守ってやって下さい。
よろしくお願いします。
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