▼55.2kg（前日－0.2kg）
▼BMI19.1
▼22.8％（前日－0.9％）
▼内臓脂肪3.0レベル
↑体脂肪率、4月は27％だったことを思えば22％は嬉しすぎる。とりあえず19％を目指そう。
▼5158歩
▼総消費1757kcal←55kg＆25％設定
▼宮廷プーアル茶0kcal
▼ララクラッシュ・マスカットとアップル2個ずつ→40kcal
▼たれづけ唐揚げ（味見）30kcal？
▼コーヒー＋牛乳→40kcal-2
▼午後の紅茶・ヘルシーミルクティ80kcal
↑原材料のトップが牛乳だからか、けっこう美味しかった。500mlで75kcalならアリかも。
▼無脂肪ヨーグルト50kcal-4.8＋冷凍ブルーベリー30kcal
▼べとべとうどん（ちびまる子）150kcal？
↑父ヒロシ考案のレシピ。鍋にうどんと醤油と卵を入れてガーっと混ぜるだけ。本物のうどんで作りたかった…。でも次は糸こんにゃくでやってみよう～。←糖質０麺30kcal-2.2＋卵90kcal-7.3＋醤油＋めんつゆ＋青ネギ
▼コーヒー＋牛乳→40kcal-2
▼ご飯50kcal？
▼ちくわ30kcal-2.1＋きゅうり→40kcal？
▼サラダ50kcal？
▼ペヤング550kcal-8.9
↑復活記念で購入。うん、UFOの方が好き。
合計1150kcal
たんぱく質30.3g
▼36.29度
▼どしゃ降りのため運動できず。
▼このブログを読み返してみた。
●→◎
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