▼55.5kg（前日＋0.2kg）
▼BMI19.2
▼23.4％（前日±0）
▼内臓脂肪3.0レベル
▼14915歩
▼総消費2140kcal←55kg＆25％設定
▼烏龍茶
▼ヘルシアスパークリング・バレンシアオレンジ30kcal
↑やっぱり美味しい♪
▼オレンジゼリーバー150kcal-1.7
↑ゼリーというか餅というか…orz
▼無脂肪ヨーグルト50kcal-4.8＋冷凍ブルーベリー→60kcal
▼ポップコーン（味見）20kcal？
▼いろはす・熊本産とまと100kcal
↑物珍しさで購入。うん、ちゃんとトマトの後味まで感じる。リピはないけど。
▼豆乳クッキー・チーズ味140kcal-4.1
↑可もなく不可もなく。確かにサクサクしてた。
▼ミニスナックゴールド（菓子パン）一口-30kcal？
▼カスタードバニラヨーグルト350kcal-15.2
↑無性に食べたくて買ったけど、途中で甘さがつらくなってきた。でも満足。
▼カレーのルー＋むね肉220kcal-44.6＋とろけるスライスチーズ100kcal-4.8→600kcal？
▼サラダ＋ノンオイルドレッシング・あめ色玉ねぎ→50kcal？
▼シードルビネガードリンク0kcal
↑甘さと酸味が控え目で飲みやすい。とはいえ甘いので食事というか運動後に合うかも。
合計1530kcal
たんぱく質70g以上
▼朝4時半～5時までウォーキング1.5km＆ジョギング1.5km。5時には日差しが強い。やっぱり4時開始だな。
▼帰宅してすぐ弁当作り→家族の付き添い。ねーむーいー。
▼6.56度（高温10）
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↑最終目標は骨！
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【推移というか自分メモ】
▼2014年12月31日
52.3kg・22.1%・2.0レベル
▼2015年1月31日
50.9kg・19.0%・1.5レベル
▼2015年2月上旬
50～49kg・20～18%
※低温期が続き来るべきものが来ないためデブエット開始
▼2015年4月15日
58.3kg・26.5%・3.5レベル
▼2015年5月14日
54.9kg・24.1%・3.0レベル
4月15日高1→（14日間）4月29日1＆低1・6.24/5.86/5.99/5.78/6.02/6.11/6.28/6.07/6.24/6.40/5.98/6.36→（22日間）5月21日高1？・6.74/6.63/6.70/6.65/6.47/6.50/6.70/6.45/6.56