▼12104歩
▼総消費2049kcal←55kg＆25％設定
▼烏龍茶
▼コーヒー
▼無脂肪ヨーグルト50kcal-4.8＋冷凍ブルーベリー30kcal
▼スライスチーズ100kcal-5.8＋焼き海苔
▼ポテトサラダ80kcal
▼カニクリームコロッケ2個-130kcal-2.8
▼カスピ海ヨーグルト・脂肪０-400g-160kcal-16.4
↑これは良い！脂肪０じゃないカスピ海ヨーグルトと比べても変わらず美味しい。リピ食材が増えた♪
▼フランクパイ（ミスタードーナツ）250kcal-5
↑家族とシェア。
▼練乳クリームのミルクソフトフランス（セブンイレブン）320kcal-6.8
↑パン生地が好きじゃなかった。
▼ハニーワッフル140kcal-1.2
↑見た目よりずっしり重くて、気になっていた物。100円から50円に値下げされていたので購入。サンドされている蜂蜜がネットリ。なかなかの満足感。
▼キムチ＋コールスロー→50kcal？
合計1550kcal
たんぱく質40g以上
▼36.47度（高温5）
▼やっと朝の運動を再開。脚と腰の様子をみながら、1時間ほどウォーキング。恐る恐る300メートルくらいだけジョギング。今のところ痛み無し。
●→◎
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↑最終目標は骨！
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【推移というか自分メモ】
▼2014年12月31日
52.3kg・22.1%・2.0レベル
▼2015年1月31日
50.9kg・19.0%・1.5レベル
▼2015年2月上旬
50～49kg・20～18%
※低温期が続き来るべきものが来ないためデブエット開始
▼2015年4月15日
58.3kg・26.5%・3.5レベル
▼2015年5月14日
54.9kg・24.1%・3.0レベル
4月15日高1→（14日間）4月29日1＆低1・6.24/5.86/5.99/5.78/6.02/6.11/6.28/6.07/6.24/6.40/5.98/6.36→5月21日高1？・6.74/6.63/6.70/6.65/6.47