▼55.8kg（前日＋0.3kg）
▼BMI19.3
▼24.8％（前日＋0.6%）
▼内臓脂肪3.0レベル
▼1998歩
▼総消費1668kcal←55kg＆25％設定
▼コーヒー
▼無脂肪ヨーグルト50kcal-4.8＋冷凍ブルーベリー30kcal
▼冷やし蕎麦・こんにゃく30kcal
▼スライスチーズ50kcal-2.9
▼十勝贅沢スライス・うまみ濃厚チェダーブレンド70kcal-4.5
▼十勝贅沢スライス・かおり濃香パルメザンブレンド70kcal-4.6
▼焼き海苔
▼ヨーグルト60kcal-＋冷凍ブルーベリー30kcal
▼冷たいいろいろスープ・かぼちゃ50kcal
▼冷たいいろいろスープ・コーンスープ60kcal
▼もんじゃ焼きなど（味見）200kcal
▼蜂蜜かりんとうアイス240kcal-1.8
↑もう三回目くらい。味も食感も優秀。
▼ちょいのせトマトの豆乳たっぷりおぼろ230kcal-16.9
↑肉味噌と同じくらい好き。これと肉味噌を交互にリピしよう。
▼キムチ30kcal？
▼ドライゼロフリー0kcal
▼サラダ＋イタリアンドレッシング＋ロースハム→200kcal？
▼小麦の朝食（食パン）170kcal-4.7
▼スライスチーズ50kcal-2.9
▼とろけるスライスチーズ50kcal-2.9
▼十勝贅沢スライス・うまみ濃厚チェダーブレンド70kcal-4.5
▼十勝贅沢スライス・かおり濃香パルメザンブレンド2枚-140kcal-9.2
合計1880kcal
たんぱく質80g以上
▼36.65度（高温4）
▼家族の希望で、もんじゃ焼き屋へ。私は味見程度。
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