▼55.5kg
▼BMI19.2
▼24.3%
▼内臓脂肪3.0レベル
▼6333歩
▼総消費1736kcal←55kg&25%設定
▼ごぼうサラダ50kcal?
▼小麦の朝食(食パン)170kcal-4.7+スライスチーズ2枚-100kcal-5.8+ロースハム+マヨネーズ→500kcal?
▼コールスロー+イタリアンドレッシング+ロースハム→100kcal?
▼ちょいのせ肉味噌の豆乳たっぷりおぼろ230kcal-18.7
▼冷たいいろいろスープ・じゃがいもポタージュ50kcal-1.1
▼みたらし団子1串-2個-100kcal?
▼相棒・紅茶プリン100kcal-2.8
↑値引きされていたので購入。ごく普通の味。
▼烏龍茶
▼ソイジョイ・ピーナッツ150kcal-6.5
▼ブルーベリー&チーズリング(フジパン)400kcal-6.2
↑美味しかった~
▼ソース焼そば(外食)600kcal?
▼PABLOアイス200kcal-2.8
↑あーまーいー。海外的な甘さを期待すればイケる。
▼おとなのとんがりコーン・香ばしスイート220kcal-1.6
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150528/15/genryo2013/70/9c/j/o0240032013320438691.jpg?caw=800)
合計2700kcal
たんぱく質70g以上
▼36.50度(高温6)
▼昨日の夕方から左のかかとに痛みが出たことと、2時まで寝つけなかったことから、朝の運動は休み。
▼久しぶりにやらかした感。2000kcal超え…というか約3000kcalかぁ。昨日のたんぱく質が少なかったせいかな。
![にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 30kg台(女)へ](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fdiet.blogmura.com%2Fdiet_over30%2Fimg%2Fdiet_over3088_31.gif)
にほんブログ村
↑最終目標は骨!
![](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_2518_1.gif)
レコーディングダイエットランキングへ
【推移というか自分メモ】
▼2014年12月31日
52.3kg・22.1%・2.0レベル
▼2015年1月31日
50.9kg・19.0%・1.5レベル
▼2015年2月上旬
50~49kg・20~18%
※低温期が続き来るべきものが来ないためデブエット開始
▼2015年4月15日
58.3kg・26.5%・3.5レベル
▼2015年5月14日
54.9kg・24.1%・3.0レベル
4月15日高1→(14日間)4月29日1&低1・6.24/5.86/5.99/5.78/6.02/6.11/6.28/6.07/6.24/6.40/5.98/6.36→5月21日高1?・6.74/6.63/6.70/6.65/6.47/6.50