▼54.9kg（前日－1.0kg）
▼BMI19.0
▼23.1％（前日－1.7%）
▼内臓脂肪3.0レベル
▼8957歩
▼総消費1978kcal←55kg＆25％設定
▼烏龍茶
▼コーヒー
▼ウィルキンソン炭酸水・レモン
▼野菜が美味しいスープ30kcal-1.3
▼1本満足バー・チーズタルト200kcal-3.1
↑食感はよかったけど味は普通。ベリーが好みじゃないのでリピなし。
▼セブンティーンアイス・佐藤錦＆ふじりんご110kcal-1.1
↑さっぱりしてて落ち着く～。
▼無脂肪ヨーグルト50kcal-4.8＋冷凍ブルーベリー30kcal
▼月のうさぎ・冷やし中華こんにゃく＋中華春雨（惣菜）→300kcal
↑これは合う。惣菜が半額だったから試してみたけど、予想以上に美味しかった。
▼粕汁100kcal？
▼炊き込みご飯300kcal？
↑今までで一番美味しくできた。醤油多めの顆粒だし無しが田舎っぽくて好み。
▼柚子大根50kcal？
▼舞茸とネギのバター醤油痛め150kcal？
合計1320kcal
▼35.98度
↑高温期に入ったかと思ったら今朝は低い。4月28日からの低温期が続いているのかなぁ…
▼たまっていた水分が抜けたのか1kg減。こういう数字に一喜一憂せず、カロリー収支マイナスを少しずつ重ねていこう。
▼ブログの更新が滞っていたのを一気にアップしたから、何か抜けているかも。
●→？
急降下…orz
にほんブログ村
↑最終目標は骨！
レコーディングダイエットランキングへ