▼36.02度（28日から低）
▼55.5kg（前日－0.4kg）
▼BMI19.2
▼24.5％（前日－0.4%）
▼内臓脂肪3.0レベル
▼8305歩
▼総消費1922kcal←55kg＆25％設定
↑痛みが引きそうなので、自転車はやめて歩行再開。
▼烏龍茶
▼コーヒー
▼弁当の余り（からあげ・枝豆）100kcal？
▼のりっこチキン50kcal
▼無脂肪ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー→100kcal
▼PA-3（ヨーグルト）90kcal-4.2
↑104円に値引きされたものが、さらに半額だったから購入。いたって普通のヨーグルト。リピなし。
▼月のうさぎ・冷やし素麺60kcal
↑値段も量もビミョーだけど、麺が「糸こんにゃくそのもの」って感じじゃないから割と好き。
▼鶏むね肉200g＋からあげ粉→290kcal
▼サラダ＋きざみ玉ねぎドレッシング→50kcal？
▼漬け物20kcal？
▼豚汁150kcal？
合計910kcal
たんぱく質60g以上
▼痛みが治まる気配をみせてきた。早く走りたい～
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