▼35.78度（28日から低）
▼55.9kg
▼BMI19.3
▼24.9％
▼内臓脂肪3.0レベル
▼2176歩
▼総消費1892kcal←55kg＆25％設定
↑家から一歩も出なかったにしては消費した方。
▼烏龍茶
▼ホットケーキ（味見）50kcal？
↑卵1個＋砂糖30gに薄力粉100g＋BP4gと牛乳70～80mlでドロドロにしバニラエッセンス。好評。
▼ミックスジュース（味見）20kcal？
↑牛乳・ヨーグルト・レモン汁・バナナ・冷凍ブルーベリー・氷をミキサーで。
▼ミルクレープ（味見）50kcal？
▼コーヒー10kcal
▼豆乳入り寄せ豆腐180kcal-14.3
↑普通。豆乳たっぷりおぼろシリーズとは全く違う。
▼鶏むね220kcal-44.6とキムチの炒めもの＋とろけるスライスチーズ100kcal-5.8→400kcal？
↑鶏むね肉が危険な状態だった。これからの季節は冷凍しないと危ないかも。
▼たらこスパゲティ（少量）100kcal？
▼ミックスジュース（味見）20kcal？
▼ご飯（余り）100kcal？
合計920kcal
たんぱく質70g前後
▼久しぶりのブログ。怒涛のGWが終わって気が緩んでました。今日からまた記録します。
▼左アキレス腱と右腰の痛みは、9日あたりから徐々に和らいできたような。もちろん体勢によっては痛みが増すけど、痛くないように動けることも。
▼痛みが緩和されてきたので、フラフープを回してみたり。腹筋・スクワット・ストレッチをしたり。あー早く走りたい。
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