36.51度
うん、安定の高温期。
57.2kg
BMI19.8
25.4％
内臓脂肪3.5レベル
▼すっきり果実ごろレモン
人工甘味料が苦手なので、不使用でもカロリーオフなのが嬉しい。100mlあたり19kcalで450ml。でもやっぱり甘みがない方が好き。
▼コーヒー
▼くるみチーズパン（ベーカリー）250kcal？
▼ブルーベリー＆クリームチーズベーグル（ファミリーマート）250kcal
このあいだ食べた全粒粉のベーグルはふわふわして好みじゃなかったけど、これはモッチリ系で好き。でも甘いからリピはないかな。
▼南アルプス天然水スパークリングレモン
うん、好き。
▼からめ焼き4個-100kcal？
家族が食べたがっていたのを百均で発見。
▼唐揚げ2個-100kcal？
▼ミートボール100kcal
▼ソーダアイス2本-100kcal
▼自作ボロネーゼ＋ペンネ75g＋とろけるスライスチーズ50kcal→1000kcal？
合計2000kcal
なぜか早朝覚醒。あきらめて弁当作りからの付き添い。
いったん帰宅して寝て、また付き添い。
夜はボロネーゼ作り。玉ねぎがなくてセロリ増量で。まぁまぁの出来。
●→×
辛い…
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