36.70度
57.2kg
BMI19.8
26.6％
内臓脂肪3.5レベル
▼南アルプス天然水スパークリングレモン
昨日に引き続き。やっぱり美味しい。セブンイレブンで素の炭酸水しか置かなくなったのが残念…。
▼野菜ジュース100kcal
▼無脂肪ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー→100kcal
▼バナナ50kcal
▼サラダ＋すりおろし玉ねぎドレッシング→50kcal
▼すっきり果実ごろライチ450ml-100kcal
昨日のレモンの方が好き。
▼紅茶＋豆乳→100kcal
▼オランジーナ数口-50kcal
▼メロンパンの皮焼いちゃいました250kcal
▼小麦ファイバー蒸しパン（豆乳・チーズ）150kcal
▼ソーダアイス2本-100kcal
▼大根の漬け物50kcal
▼炊き込みご飯300kcal？
▼豚汁100kcal？
▼アーモンド数粒-50kcal
合計1550kcal
今日も、家族の付き添いが早朝と午後の二回。
その合間には所用で遠目の公園へ。
歩数計着けておくんだった～
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