花壇とネズミ。

10月20日
ホノルルマラソンまであと53日

トレッドミル 約40分
約7km
筋トレ腿の前後、計30回

2ヶ月目のトータル85km
初マラソンでサブフォー　3ヶ月計画　トータル292.2km


体の変化。
腿の後ろの筋肉が付いてきた。

やっと手にマメを作りながらの花壇が半分できた。
嬉しいなー。
日本に良くある花壇。
夕方ウォーキングの人々が「ハウ プリティ！」って言っているのが聞こえて、なお嬉しい。
あと半分、どんなお花にしようかな。
私がフルタイムで復帰して金銭的に余裕が出来たら、そこは通り道になる予定なので一年草だけにする予定。

そういえば今日、サクラが咲いたよってある人から連絡がありました。
今日買ったお花はコスモス。
秋のお花も春のお花も同時に咲くハワイは良いなーって思いました。

午前中3時間半も使って畑仕事だったから、本当は何もしたくなかったけど、ちょっとは走ろうってやりました。

今日の練習は一番快適なトレッドミル。
本当は5kmで止めたんだけど、筋トレ後にもう2km。

筋トレでびっくりしたこと。
マラソンを目標にしてから筋トレは多分3回？程。
一番軽い25パウンドを重いなーって思いながら上げ下げしてたのが最初だった。
今日、久しぶりにまずは前。
45パウンド行けた！

そして後ろ側。
なんと、なんと、７５パウンドでした。
これには本当にびっくりした。
マラソン練習って後ろ側の筋肉が鍛えられんんですね。

きっと、日本で売っているランナーズなんかではそういう情報も当たり前かも。
情報が無くて我流で練習している私は相当びっくりした出来事でした。

しかし、何にもしてなかったのに1ヵ月半で3倍って凄いなーってジョギング効果を認識しました。

それから、迷子のネズミ。
最後に逃げるのを見た穴の下に置いてみたら、夕食中に音が・・・・。
本当に可愛い。
子供達に見せたら、「この、人でなし！」って言われるからねー。
夫が帰って来るまでの2時間、じーっと内緒にしてました。

一生、外で暮らすんだよーって家族で送り出して、私もほっとしました。
やっぱりバイキンはねー。
でも、かなり可愛かった。

明日はジョグはお休み予定。
花壇の半分、出来るかな？？？