普段摂っているサプリメント。

10月18日

ホノルルマラソンまであと55日

トレッドミル 約1時間

約11km

2ヶ月目のトータル71km
初マラソンでサブフォー　3ヶ月計画　トータル277.2km

今日からホノルルマラソン3ヶ月でサブフォー計画の走行距離も記録していこう。

走るのは子供の頃から嫌いだったけど、どうして走ることになったのかな・・・・。

気が付けば、成果も出てきて辛い中に楽しさも感じるようになった。

もっと、30年前から知りたかったな。

そうしたら、私もすこし違ったかも。

今日は足の筋肉痛と張りで走りたくなかったけど、昨日休んじゃったし。。。と思って頑張りました。

30回だけ腿の筋トレも。

3ヶ月計画の半分が過ぎたけど、思えば1時間で11キロ走る速度って始めた頃には吐き気がする程だった。

足ももつれてた。

それが、1ヵ月半で走り続けるようになるって凄いな。

もちろん体調に寄って速度は違うけど、毎回ちょっと泣きそうっていう位まで走ってたのが良かったのかな。

たまに時速12kmで走ってみたりすると、やっぱり吐き気がするし転びそうになるけど、1ヶ月半たったら慣れてくるのかな？

どこまで走ることに慣れるのかな？

本当に不思議な人間の体。

日頃の食事とおやつ以外でのサプリメントを記録するのを忘れてた。

これは大切だった。

まずは担当医から処方されているもの

鉄

カルシウム

マグネシウム（2ヶ月くらい前から摂ってないけど、良いのかな）

自分で摂っているもの

ビタミンC

ビタミンBコンプレックス

カリウム

プロテイン

ビタミンCとBはもう15年以上服用しています。

カリウムは汗をかくからって思って買ってきました。

プロテインは数日前にジムのセールで買ってみた。

何だか体に悪いっていうイメージがあるから、1日量の半分以下を飲んでみてる。

鉄とかカルシウムは既に摂っていて、これ以上増やして良いのか分らないので、来月のアポで効いてからどうするか決める予定。

外は雨の音が・・・。

明日は早朝ジョグの予定だったけど、無理かなー。

そしたら、後のチャンスは夜の9時ごろ・・・。

困ったなー。