晩ご飯

21時
ご飯大盛①
盛岡漬け
ゴーヤの佃煮昆布和え
ところてん
ウィンナァ
豚しゃぶ＋水菜サラダ
きゅうりのごま油塩和え
ピーナッツサンド


でした


今日も①日、よく食べました



でも、食べた以上に動けばいいんだもんね

明日も頑張って動くぞ

昼＋ぉやっ

ぉやっ⑪時
カルシウムウェハース
栄養補助食品



昼⑯時
おくら納豆ご飯
ナス素揚げ酢醤油和え
マスカット
ヤクルト
ヨーグルト



⑲時
ヨーグルト



でした

体重＋朝ご飯

５２．４キロ～

朝⑬時
ポテト
たこ焼き
オレンジジュース
グミ



でした