体重

５１．８㌔

昼晩ご飯

昼⑯時
マカロニサラダ少し
ポテトサラダ少し
食パン＋ピーナッツバター⑧枚スライス②分の①枚
小魚アーモンドたくさん
ホタテの貝柱薫製②個




晩⑲時
佃煮昆布
納豆ご飯①膳
レタスと水菜サラダ明太子ソース山盛り
きゅうりのごま油塩和え
カルシウムウェハース①枚
マカロニサラダ①口栗キャラメル①個
お菓子いろいろ



でしたッ



最近のはまりはきゅうりのごま油塩和え

ザクザク～って切って①分でできちゃう

でね、これ①つで酒のつまみになっちゃうのよ


ごま油の香ばしさと風味が大好きさ



‥って
デブ的発想ですね



でもたくさん作ったから明日も食べちゃうよ

体重＋朝ご飯

５２．６㌔


朝⑩時
ピーナッツサンド⑧枚スライス③枚
イチゴヨーグルト200キロカロリー
ゴーヤの佃煮昆布和え①皿
ヤクルト①本
小魚アーモンド小皿①
ミニチョコレートシュー②個


ぉやっ⑭時
栗キャラメル③個
ネクタリン大①個



でした


チビたち２人昼寝中


あたしも少しゆっくりしますよ