ガスト

ただいま長男とランチ中


次男は昼寝中だから楽チン



カニクリーミィスパ
黒蜜抹茶ゼリー

サラダ

わかめのスープ

ジャスミン茶

山盛りポテト



長男とシェアしてるので②／③くらいのカロリー摂取かな？


だと、
スパ５００
黒蜜抹茶ゼリー５９
サラダ８２
スープ１５×２杯３０
ポテト少し



トータル７００キロカロリーくらい？



バランスよく食べるとお腹いっぱいになるね



これも父ちゃんが頑張って働いてくれてるからだな


父ちゃん、頑張って働いてくれてありがとう


おかげ様でチビたちと楽しくランチしてますよ

晩酌＋体重＋朝ご飯

②日23時晩酌
バナナ小①本
揚げ出し豆腐①欠片
茎わかめ①個
やきいも小①本
バナナブレッド①欠片
黒糖ブレッド６枚スライス①枚
チキンラーメン①／②パック
そば＋ネギ①口


７００キロカロリーくらい食べたなぁ～

お腹すいてないのに旦那が食べてんのみると一緒に食べちゃうんだよね


こういうところがデブ

ってことは心がデブなのね


こういうのがなくなるだけでも痩せられるんだろうけどいつになったら止められるかな


まぁしゃぁない


ゆっくり頑張っていこっ


朝ご飯後体重
５２．５

晩も食べて朝ご飯も食べちゃったけど昨日より減ってた！


半身浴したからかな？




朝⑪時
バナナブレッド①欠片
やきいも小①本
チョコクリームパン①個
チュッパチャプス少し
ピーナッツ少し
朝なっちゃん１００ＣＣ


７００キロカロリーくらい？

ってしとくか。

今

気を抜いてクリームパンのクリームだけ食べちゃった


でもおいしかったからいいよね



じゃトータルカロリー
プラス３００キロカロリーくらいで。



ってことは
いつもと変わりなしだな