昨日の昼、晩ご飯

昼⑭時
ピーナッツ１００
茎わかめ１０
クッキー１００
コーヒーブラック


食べ物の後ろの数字はカロリーね。

で、
トータル２１０キロカロリーくらい？




晩⑱時
細春巻き①と①／②本
イチゴ①パック
サツマイモ蒸かし①切
クッキー４０
魚肉ソーセージ①／②本
きゅうり②本とみょうが③個の塩ごま油あえ
なすと牛肉炒め小皿①
焼きそば①皿



１０００キロカロリーくらい食べてんのかな？



総カロリー２０００ちょっと？


ゆるーくだけど散歩①時間したしぃ。

初日にしちゃぁ、まぁまぁだな

一息

⑫時
コーヒーブラック①杯



チビ昼寝中だから私も

再開

ちょっと太ってきちゃったから


ダイエット再開しようかな



食欲がアルってことは健康なんだろうけど太りすぎはいけないもんね



今年入ってから縄跳びもあんまりしてないし、運動不足解消しないとねぇ




カップヌードル＋タバスコにもはまっちゃってるしゆるーく頑張ろうかな


とりあえず③キロダイエット目標にしよっと



只今、
体重５２．８キロ




朝ご飯⑩時

バナナ小①本

サツマイモ（蒸かしたもの）①／②本

なすと牛肉ブロック炒め（なす大①＋肉大②片）

ほうれん草のサラダ（味ぽん）

soupnoodleシーフード味＋タバスコ
２８３キロカロリー



トータルのカロリーってどのくらいだ？

バナナ８０
サツマイモ１００
なすと牛肉３００
ほうれん草３０
soupnoodle２８３


約８００キロカロリーくらいな感じか？



夜食べなきゃ痩せられるんだろうけどやたらいっぱい食べちゃうからなぁ～




気をつけようかな‥ってできるかな