肉体改造日記☆その10

肉体改造を始めて3ヶ月と1週間。体のリズムを何となく把握出来てきたのかダイエットだけなら順調に計画通りに楽にこなせるよーになってきました( ´ー`)

101.5キロ→91.0キロ

もう甘い物を多少入れても大丈夫、きっと代謝が上がってきているのではないだろうか？

しかしながら体調不良(軽い食当たり)と多忙により4日もジムにいけてない

今日は必ずいこう

今月の単独までに90キロを切る目標だったが多分余裕であろうと調子に乗ってます

肉体改造日記☆その9

体を動かし始めて丸2ヶ月経過したところで最大のピンチ😵💦

一旦痩せようと有酸素運動メインに切り替えた途端、かかとが爆発😭💣完全に足底筋膜炎、、

毎日10キロ走る予定だったのに歩くことすらままならない、、

テーピングやらぷにぷにのインソールやらサポーターやらにお世話になりつつ約１週間、まあまあ回復してきたので坂道とか階段登るなら走れるかと思いきやまだ無理、、

痩せないと長い距離は走れないけど痩せる為に走りたい、、メビウスの輪から抜け出せない、、TMネットワーク、、🤔

勿論筋トレでも痩せるのだが、自分の武器は走ることだったので、、ちょっと考えないと🤔

だって毎日10キロ走れば何食っても絶対痩せるもの😂

筋トレと食事メインで頑張るかー🤔

短時間で済むのがメリットではあるから🤔

実は昼の単独と夜の胸ドキライブのときも歩けませんでした(笑)

肉体改造日記その8☆

肉体改造52日目くらいかな？🤔最近は筋トレばかりに凝って体重もずっとキープしたままでした😂

一旦痩せようと思い立ち、3日前から炭水化物制限を始めました🏃

筋トレもしてるので減らし過ぎに気をつけないとだけど、これは効く　ﾟ　ﾟ ( Д 　)しばらく体重維持して体が慣れてたのもあるけど、、

101キロ→93.3キロ

有酸素運動も復活|ﾟーﾟ)ﾉ

一時間走ったら腕の裏側まで汗で、、💦でもやっぱりアキレス腱とかかとが痛い、、

これは早急に体重をは減らさないと( ´-｀)

遠目で見た感じのシルエットも多少変わってきました|ﾟーﾟ)ﾉ

よし❗しばらく絞ろう( ･ω･)ﾉ

それではまたm(._.)m