こんにちは♡ 解放ブログへようこそ🧚✨
ヒーラー兼カウンセラーのオグ・ヨーコです。
大好きな海の近くに移住して、４人の子どもと夫と暮らしています。
直感と２つの数秘術の智慧を使い、
カウンセリングやコンサルをしています。
このブログを通して、皆さんが『本来の自分を生きる』きっかけとなれば嬉しいです。
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人前で緊張する。自分に自信がない。
よくいただくご相談です。
今日は、人前での緊張についてです。
私も過去、自分に自信がなかったし、
人前でリラックスできなくて引っ込むというよりは、逆に頑張ってしまう方でした。
それで、頑張ったあと１人になってから、なんか疲れる。
そのために、人に会うことさえ、なんだか億劫になってくる。そんな経験があります。
逆に、人前で緊張して、
引っ込んでしまうという人もいるでしょう。
人前だと、何も言えなくなってしまいます、とか。
それでもご本人がそのことになんとも思わなければ別にいいんですよ。
問題ではない。
でも「人前で緊張してしまう」と相談に来ている方は
そんなご自分をどうにかしたいわけですよね。
そこに向き合うタイミングな訳です。
話は戻って、
つまり人前で緊張するにも、リラックスできないにしても
前のめりになったり、ひっこんだり、
色々なパターンがあるということです。
そしてこれらはやはり生い立ちや過去に何らかの原因があると思います。
セッションで、ゆっくりお話ししてみないと細かいことはお伝えできませんが、
ひとつそんなお悩みを抱える方にヒントがあります。
実際にセッションでもお伝えしていることです。
まずひとつ。
自分に自信がなくたっていいということ。
私も今の自分にめちゃくちゃ自信があるかというと別にそういう感覚はないけど、
今の自分が好きですね。
この私でいいんだっていう気持ちは深くあります。
可能性を感じるし、この自分だからこそできることがあるって感じています。
こういう自己受容は、数秘セッションを受けることの可能性だと思うのですが、
とにかく、私においては
バツをつけるのをやめたからかもしれません。
このことも、置かれた状況でできる助言はかわるのですが
「明らかな自信をつけた自分がゴールではない」ということ。
どこかで知っておいてほしいんですね。
で、次です。
人前で緊張する人。
数秘で言うと、③とか①とか⑥がある人におおいかな。
たまに②も。
緊張してがんばっちゃったり、
緊張して引っ込み過ぎちゃってなんか自分でいれないことを悔やむ。
緊張するってことは、
人にどうみられるか、に重きをおいていることがまずありますよね。
恐怖からかもしれないし、
こうあるべきが強い人は正しくあるために、間違わないように、かもしれないけど
いずれにせよ、周りにどうみられているか（外側）を大切にしているってことです。
一つ、ヒントになることは
この行動を『俯瞰』しつつ、
行動をおこすことで『信頼』を少しずつ回復していくことです。
次にもし、緊張する場面があったとき
今のご自分がどういう状態かをまずよくみてください。
「あ、今、緊張している。」
なんで緊張しているのかも考えてみます。
「よくみられたいと思っている。」
「うまくいえるかなって思っている。」
それから、また自分に訊ねます。
この状態を続けることが心地よいのか、
緊張したり、周りの反応をみていることで何のメリットがあるのか？
そうして、
「今、この緊張を続けるかどうか」
自分に尋ねてください。
緊張なんて、自分で起こしてないから
続けるの何も、、、って思うかもしれませんが
自分に「緊張を続けるか」、訊ねてください。
「もう緊張はやめたい」
そう感じたなら、
その緊張するその場面で、目をつぶり、深呼吸します。
可能なら、両手を上にあげて伸びをしながら
深呼吸をします。
椅子に座っているなら、背もたれによりかかり胸をひらいて伸びと深呼吸をするといいでしょう。
状況によって、目をつぶれなくても伸びができなくても
薄目で目を半閉じにすることはできるし、
何度かゆっくり息を細くはくことができると思います。
ゆっくりでていく呼吸と
ゆったり入ってくる呼吸を感じて下さい。
そうすると、人前なのに少しリラックスすることができます。
これ、驚きますよ。
人前にたつど、リラックスできない
人前で深呼吸なんてできないと思っていたであろう自分が
人前でリラックスしようとしているって。
完全には緊張がとれなくても
一歩、前に進んでいます。
これをただ、繰り返してください。
行動をおこすこと。
ちょっと波動がかわること。
自分を俯瞰してみれること。
自分に選択権があると体感すること。
これをしています。
今日のブログがどなたかの最高の人生に何らかの形でお役にたてたら嬉しいです。
では、また～！
☆おまけ☆
今日は曇りだけど、
朝、雲の層の間の線のような隙間数から
太陽が数分強く光を放っていました。
静かでも、威厳があって美しい…
曇りにみえても、
そこに光（太陽）はあるんですよね。
人はみえないと、ないと思うけど
本当はあるんですよね。
電気の流れはみえないし、
静電気はみえないし、
手に着いたウィルスも私たちの裸眼ではみえないし。
本当は目に見えないことが、95％以上だ、ともいわれていますね。
何を感じて何を信じるか。
それが大切です。ではまた～