本日は満月で恒例の断食(少食)ですね＼(^o^)／
先日、参加したアーユルヴェーダのセミナーで身体にとって一番大切なことは、
腹八分
とのことでした＼(^o^)／
腹八分は、かなり難しいと思いますねf^_^;
私もついつい食べ過ぎてしまいます（≧∇≦）
そこで、私がしている方法を申し上げます。
私は夕食まで殆ど固形物を口にしませんので、夕食がとっても美味しくどんどん食べてしまいます。そこで、
腹八分を感じた時点で、
飲み物を飲むのです‼️
残りの二分を飲み物で満たしてしまえば、
いくら目の前に食べ物があっても手が出ないですからね＼(^o^)／
厳密な腹八分ではないですが、
そのようにしておりますね。
本日も楽しんで乗り越えたく思います。
最後までお読み頂き誠に有難うございました。