いつもブログを見ていただき誠にありがとうございます。
「50代からの超健康革命」より抜粋させて頂きます。
①新鮮な空気
②純水な水
③人間の体にふさわしい食事(ホモサピエンスとして)
④運動(毎日体を活発に動かす習慣)
⑤十分な睡眠
⑥日光
⑦ストレスマネジメント
健康は一つの大きな車輪のようなものです。どれか一つが欠けていてもなめらかに回転せず、うまく機能していくことはできません。食事以外の要素にも十分気をつけることが大切です。
最後までお読みいただき誠にありがとうございました。
有害物質は、体内で2通りの方法で作られます。
一つは、毎日3000～8000億個もの細胞の入れ替えという新陳代謝の副産物から作られます。もう一つは、外から取り込む食事や環境汚染物質や薬です。
環境汚染が進む文明社会では、
まず①と②をしっかりと新鮮で純水なものを摂取する必要があります。
更に、「早くて安くてうまい‼」などの利便性を追求したり「美食」を追い求めたりして③は大きく不自然になりました。
とにかく、
まずは①②③から始めて少しずつ④⑤⑥⑦を改善できるようにしていきたいですね。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
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