筋トレとストレッチをする事が多いので、懲りずに今日も動画をあげるKANでございます![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
インクライン プッシュアップ
大胸筋下部を鍛えるようですね(26秒)
イスは座るものですが、時にはこのような使い方も![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
![イヒ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/057.png)
次回はストレッチを紹介しようかな(誰も楽しみにしていない)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
![ゲラゲラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png)
先ほど遅めの朝食をいただきますた![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
たきかわで有名な まるかつ さんの天ぷらうどん
味は、美味い!
お勧めです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
さて、昨日のことですが赤平市で開催している、らんフェスタ2017に行ってきました
お客様と一緒に毎年見に行っているイベントでして、お花が好きな方にはとても喜ばれています。
お客様とスタッフ合わせて24名でいきましたね。
画像で紹介
ガラガラくじで、お客様をさしおいて![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
お花が当たりました。
事務室のカウンターに飾らせていただきます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
平成29年の らんフェスタは4月16日まで開催しています。
明日、伊達に出られる人は、おもいっきりたのしんくださいね!
おわり
1988年生まれのメガネおじさん
意外と若い![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)