3・・
2・・
1・・
9時49分
ガーミンを作動させて、勢いよくスタート！
右足一歩目で、いきなり滑る 笑
こりゃダッシュは無理だ
ということで、慎重に階段入り口まで進む
公開されている動画でも、おそるおそる進んでいくのがわかる
⤴︎
階段のぼり
最初の一段目はそのままのぼり、次からは一段飛ばしでのぼっていく
以降、その繰り返し
2週間前に試行的に上っておいてよかった
一段飛ばしで歩いてもタイムは悪くないし、最後までペースを落とさずいけることはわかっていた
あとは、アドレナリンの力を借りて、少しでも「歩く」ペースが上がる自分に期待したい
雪の札幌
階段部分にも雪があったりなかったり
時々滑るも、焦らずに一歩一歩進む
景色をみることはなく、ひたすら目の前の階段、踊り場、階段を進んでいく
手すりを使って腕で引っ張る意識もあったが、今回はそれほど効果的に引っ張ることが出来なかった
上半身と下半身の連動、何回か経験することで良くなってくるのではないだろうか
ガーミンの通知あり
スタート経過２分
あと1分そこらでゴールの予定だ
当初ここでスパートをかける予定だったが、全開で歩いているので、そのままペースを落とさず進むことにした
目の前に「あと40段」という表示が見えた
「え？ あと40段しかないの⁈」
というのが、その時に感じた気持ち
「まだ」40段もあるのかというものではなかったので、今回のコンディションは良かったのだろう
上っていくなかで前後参加者どちらかの気配を感じた
階段を上る音というより、息づかいのようなもの
苦しい呼吸音のようなものか
気のせいだったかもしれないが、それが自分のものではないことは確かだ
そして、1分経過したガーミンの2回目の通知があり、その後すぐにゴール！
⤴︎
ゴール直後に止めたガーミン記録は3分6秒くらい
あとで確認した公式タイムは3分5秒
納得できるタイムだ
ゴール後は倒れ込むことなく、用意されたイスに座り、1分程度休んでから動くことができた
上るスピードでは今回はマックスだったが、体力的には少し余力があるように感じた
また、来年も上りたいと思ったし、そのためのトレーニングをイメージできている
⤴︎
日本代表の話
・フィットネスバイク等の自転車トレーニングは有効。回転数を上げるのではなく負荷を大きくしていく。70回転くらいでよい
・トレッドミル15％もしている。時速10とかでインターバルなど
ちなみに私のトレーニング内容を伝えると驚かれていた
・3Kタイムと階段のぼりの関係性については、よくわからない。自分もロードはそれほど速くはない
・階段を使ったトレーニングが主。山とは違う。 歩いたり走ったり繰り返している
⤴︎
今回の男性参加者は213人
3分を切ってゴールしたのは17人
上位10％以内だ
こっちの世界でもサブ3を達成することが出来るようにしたい
おわり