愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）
教室＆オンラインでレッスンを行っています。
全てのレッスンを
インストラクターRikaが担当します。
本日の「やさしいヨガ教室」グループレッスンは
アロマリラックスヨガ～
今日の香りは「オレンジスイート」
ストレスを軽減し
リラックスさせる効果があります。
オレンジのあま～い香りで
私の好きな香りの一つです
オレンジの香りは気分を高揚させ
ポジティブな感情を促進するそうです。
気持ちが前向きになりますよ
最近、よく眠れないという声を
チラホラと聞きます。
シャバアーサナで眠ってしまうくらい
リラックスしてもらえるように～
座位～仰向けのポーズでゆったりと
ホールド長めでポーズをとっていきました。
少しホールドを長くすることで
いつもより呼吸をさらに深めていきます。
今ここに意識を向け
静けさに浸りながら自分と向き合っていきます。
内側に溜め込まれている感情・考え・記憶など
湧き出てくるかもしれませんが
客観的に受け止め
頭から不要なものを手放していきます。
身体的にも精神的にも整えていきます
今月の「アロマリラックスヨガ」は
16日（火）・22日（月）です。
リラックスした～いという方
アロマの香りに包まれて
ヨガしませんか
ご参加お待ちしております
春の入会キャンペーン実施中
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