愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
定員5名様の小さなヨガ教室（女性専用）
教室＆オンラインでレッスンを行っています。
全てのレッスンを
インストラクターRikaが担当します。
ヨガの効果は人それぞれ…
参加される方からよく聞くのは
・ヨガをした日は排便がある
1週間くらいの便秘の方でも
ヨガをした日は排便があるそうです。
・頭痛が治まる
頭痛薬を飲むくらいの痛をかかえている方が
ヨガをすると痛み止めを飲まなくてよいそうです。
・ヨガをした日は良く眠れる
いつも夜中に何度か目が覚めるけれど
ヨガをした日は朝まで目が覚めないそうです。
ヨガの効果は
ご自宅でもあじわえます。
「レッスンでやったこと覚えていたら
少しだけでも自宅でもやって下さいね～
」
とお伝えしています
ご自宅でもヨガをして下さっている方から
「自分でやると効果がない
」
と言われました。
レッスンの中での声掛けがあると
リラックスして行えるのかもしれませんね。
今はYouTubeなどもあり
気軽に取り組めるヨガですが
こちらもまた
「録画されたものだと
どんどん先にすすんでいってしまう」
「止めてポーズをとって再生して…忙しい」
と言う方がみえました。
対面でのヨガは
受けられる方をみながらレッスンをすすめるので
間がありますしね。
何度も観れるという
メリットはありますが…
一方的なので
受けるほうにも注意が必要かと思います。
体を動かすことも深い呼吸をしてみることも
良いことなので
自宅でやっただけ
何かしら効果はあるはず
いつもと違った何かがあると思いますので
自宅でも続けてくださいね
やっぱり教室で受けるレッスンは違う
と思っていただけて嬉しいです
対面だからこそのヨガをしてきたいと
いつも思ってレッスンをしています。
心と体を健康に
癒せる空間を作っていきます
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