愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。
本日の「やさしいヨガ教室」は、バランスボールヨガ
久しぶりの、バランスボールヨガレッスンでした～
「バランスボールを使ったレッスンを他で受けたけど、弾んでいたら頭かクラクラして…。」と、以前言われたことがあります。
「やさしいヨガ教室」のバランスボールヨガは、弾みませんので大丈夫です
どちらかと言うと、椅子ヨガに似ています。
椅子ではなくバランスボールに座るので、おしりも痛くないです
膝や腰が痛くて、マットに座るのがキツイという方も安心
バランスボールは不安定なので、軸をしっかりしないと転がります。
なので、思ったより筋肉を使っています。
そしてマット上のヨガより、少し伸びが深まります。
弾む運動は全く入っていません
ヨガですから
何年か前に流行った、バランスボール。
家にある～って方も多いですよね
子供の遊び道具になっていたり、洋服がかかっていたり、邪魔になって部屋の隅にあったりで使っていないと、よくお聞きします。
一度バランスボールヨガのレッスンを受けられた方は
「こんな使い方もあるんだ～。」と言われます。
やってみたいけど不安…。
そんな方も、ぜひ一度チャレンジしてみて下さいね
「やさしいヨガ教室」参加者募集中！
↓
https://kasugai-yoga.jimdo.com/
