おはようございます
今朝は娘が出勤の為
いつもより早く起きて
送迎🚗³₃
昔は当たり前にしていた送迎ですが
一度しなくなるとナントモ面倒
早く解放されたい
夜アルコールを飲めないのが…ね
今日もまだ風邪気味だったので
帰宅してから洗濯物を干して
昼まで
レッスンを休む選択もあったけど
今日はパーソナルもあるし
とにかく行く事にしました
RITMOS
ジムに着いてしまえば
不調なんてなんのその
すっかり忘れて
メンバーとお喋り
動けば治るよね～
皆同じ穴のムジナ
今日は
HIPHOPでご一緒している
MENSがご参加でした
日曜しか着ていなかったTシャツ
皆にウケて楽しかった♡
W-UPのバックタッチで手を卍
気を抜くと足が変になるけど
今日も
HIPHOPの入りの手
最初逆だったかも～？
と思ってからは
ちゃんとやりました
今日もクンビア入りました
先週曲の入りを覚えていないと
言いましたが
実は最後のポーズも怪しい
想像がつくのもあるけど
解らない事も往々にあって
反射神経で対応です
今回のナンバーでは
ビシッとポーズを決めずに
ス～ッと終わる曲があるので
戸惑いながらFINISHしてます
ホームのレッスン
Miggieちゃんが来る前は
「Hey！」
と声を出す人が殆どいませんでした
声出しすると恥ずかしいくらい
いつも
「ここの皆さんは大人しいですね～」
と言われてました
が
今では皆大きな声で
Hey！してて
楽しさ倍増
Miggieちゃんのリードおかげですね～
ペア・ラテン
落ちの９曲でした
今日も
楽しかったぁ
【Dance(Warm up)】The Final Countdown - Europe
【Latino】Bonita - Daddy Yankee
【Jazz】Heat Wave - Martha & the Vandellas
【Reggaeton】Versatil - Calu Dean
ペレオのスロー
【Dance】Houdini - Dua Lipa
【Hip Hop】Fearless - Le Sserafim
【Dance Latino(Partnr Work)】Viva La Noche - Karen Paola & Dani Ride
【Cumbia（Recovery Track）】El Amor De Mi Vida - Los Angeles Azules , Maria Becerra
【Latino】Rumba - Flor Vigna & Kaleb Di Masi
【Aero Dance】Maybe You're The Problem - Ava Max
【Jazz(Cool Down)】Lucky - Meghan Trainor
パーソナルトレーニング
最近の風邪気味と
肩甲骨の凝りというか痛みというか
を報告
「冷えてますね」
冷えが諸悪の根源らしいです
やっぱりね
そんな気がしてました
改善しても朝起きると戻っていて
体は冷え冷えでしたから
以前も温めるようにと
方法を教えて貰ってたのに
すっかり忘れてました
背中が痛かった時のブログ
温めるようにと言われたブログは
見つかりませんでした
寝かたを考え直さねば
という事で
今日は癒しの調整オンリー
Nトレーナーの手が暖かくて
気持ちイイ
次第に体も解けてきて
途中で寝ていたのに気が付くこと
2回程
しかし次回は
トレーニングしたい！
と思いました
STOP WAR