maririnのLessonメモと呟きなど

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18Aug
- ジョナサンのかき氷
  おはようございますジョナサンにケーキみたいなかき氷があったので行ってみた抹茶いちご世間で流行りのフワフワ氷じゃなくて外側がカッチリしてる抹茶が美味しかったでも最後はツルツル滑って食べにくかった〜サイズが2種類これでスモールスモールにして良かった夕方のニュースでこのかき氷が紹介されていました氷をパンケーキの型に入れて作っているそうですガストのかき氷が専門店並との事なので今度はガストに行こうかなSTOP WAR
17Aug
- エアロ・ステップ／強めの気をお願いします
  おはようございます雨が降りそうだけど無事セーフ自転車をスタッフさんが整理してましたお疲れ様ですチャレンジエアロ今日も最後列に上手なメンバーさんがご参加で有難いとは言え3回目なので出来るだけ自力で頑張りたい！1ブロのアクロスの後のツイストが難関だけど目線の先にはカンニングポイントお陰で無事切り抜けました面が変わっても珍しく迷子にならずここで終われば良いのですがそうは問屋が下ろしませんそんな事になったら重鎮達がお怒りになりそうなので3ブロ追加これがまた細かいのなんのって途中でが拒否状態どうにか気を取り直して頑張ったけどもうスイッチやらやらが多発で、もう、わからんチンお通しでは聖子至近距離に発動！一緒に動けた所があっただけでヨシとしようグレープバイン、チャチャ、クロスチャチャチャ、キックチャチャ、ステップキック、ビハインド、タップ、ニージャンプ、アクロスで反転、ツイスト、フリーズ、シャッセ、12、バックタップ、クロス、オープンチャチャ、ニーニー、グレープバイン、チャチャ、ニースラ、スラ、チャチャ、チャチャ、シザース、グレープバイン、オープンタタン、タッチ、オープンタタン、クロスチャチャ、キック、チャチャ、キックキックツマカカ、チャチャ、フリーズ、シャッセ、ウン、チャチャチャ、マーチ、オープンチャチャ、バックタップ、チャチャ、ロンデ、ダウンチャチャチャ、二ー、チャチャ、……ツイスト、チャチャ、ツイスト、……チャレンジステップちょっと人数少な目で前のポジが空いていてレジェンドが気を送れないから前にカモーン！と仰るのでスゴスゴとちょい前ポジへ移動こちらも3ブロ追加そしてまたまたが拒否こっちはエアロの時より重症それでも投げ出さずに戦線復帰した自分を褒めてあげたい左は毎度の裏なんだけど先週に続いて1ブロの左がバウバウの後どっち回りかわからなくなってとにかく出来ない隙間時間を見つけては脳内で練習するけど通しになったらやっぱりダメ1ブロでつっかえるからその後は久々パニックレジェンドちゃんと気を送ってくれてる〜？！来週は強めの気をお願いしますステップニー、踏んでオーバー、ツイスト、シャッセ、バウバウで回って、乗ってチャチャ、ジャンプ、スラ、チャチャオーバー、シャッフル、キックチャチャ、ツイスト、入替チャチャ、跨いでステップキック、チャチャ、シャッセストラドル、ピポットターン、タッタ、カール、横出てチャチャ、チャチャ、シャッセ、キックスイング、ロンデチャチャ、横出てタタン、シザース、アクロス、降り、チャチャ、シャッセオーバー、チャチャ、ステップキック、チャチャ、ストンプ、チャチャ、踏んで、チャチャで横出て、バックタップ、タップ、チャチャ、シャッセ、……ブイ、クロスチャチャ、チャチャ降り、……STOP WAR
16Aug
- ジョリパ冷製パスタフェア
  おはようございます夏の楽しみジョリパ冷製パスタフェアも終盤今年は第1弾〜3弾まで制覇第1弾『RITMOS／ジョリパの冷製パスタ』おはようございます楽しみにしているジョリパの冷製パスタ第1弾こ～んなにウニが入ってて海老もプリっと柔らかいめっちゃコスパ良すぎ明太子はチョット塩分…ameblo.jp第2弾7月19日この日は家族で私と娘は安定のウニと贅沢海の幸のウニクリームソースパスタは大盛りにしちゃいましたたっぷりウニとプチプチのとびっ子ホースラディッシュと醤油で味変旨〜い残り1名は辛口トマトスープパスタ辛いのが苦手な癖に辛い物を注文する(何故？)そして辛い辛いと騒ぐ(そんなに辛くないしちょっと迷惑)毎回、次は連れて来ないと心に誓うサラダとワインそれに大盛りパスタでお腹いっぱいです第3弾いつものウニと贅沢海の幸のウニクリームソースとウニボナーラこちらは暖かメニュー温かい方がとびっ子のプチプチが冴える！新しいフェアが9月から始まるから8月で終わりかな？1弾１回って思ってたけどそれまでにもう1回食べたい欲STOP WAR
15Aug
- ストレッチ・ヨガ／予定変更
  おはようございま千葉方面では記録的豪雨カネゴンさんのブログを見てうわ〜大変だ！と思っていたけどこんな事になっているとは……ジムから帰れずジム泊のブロ友さんもいたようですが無事に帰宅出来たようで良かった来週には天気は回復しそうですがまだ油断はできないですね気をつけてお過ごし下さいストレッチ朝、陽が射すものの小雨が降ってる今日はサークルに行く予定でしたが駐車場の無い施設での開催ジムに停められるけど雨の中歩くのも嫌だしマッキーレッスンは先週は代行だったし来週も代行だから予定変更今日はマッキーDayにしました今日はご新規さんもいたので膝パタパタを丁寧に先週お休みだったせいかみんな下手になってるよ〜トレーニングするとか色々あるけどメンテナンスが大事だからねとマッキーパタパタは右の股関節が今までより動きがイイ腿裏ストレッチは相変わらずキッツーその小話、早く終わってー！と思いながら頑張るやっぱり外せないのは紙縒りストレッチこれは毎回伸びが違ってくるのが楽しみだし終わった後効果が一番実感できるから好き代行もいいけれどやっぱりマッキーストレッチ最高YOGA最初の胡座差で頭が後ろに傾いてるのに気付いて修正ちょっと感覚が鈍ってるウォーリアー2のスタンスの時マッキーが近寄ってくると左膝がINしてないか緊張する〜いや2だけじゃなくて1の時も左が引き切れてないの問題は左尻だなローランジして手を足の近くに着いてキタキター！捻って下の手を腿裏へと、目線の先にメッチャ綺麗なポーズ！ポーズを解いたらスタスタマッキーだいつもは徘徊しているのですが貴重な物見ちゃったいただきましたありがとうございますSTOP WAR
14Aug
- ステップ・エアロ／お久しぶりのゆるふわ〜
  おはようございます今日は長津田みなみ台店株優を買ったけどワンコイン体験を実施していたのでスタジオレッスン希望にしてたら朝、予約を取ってくれるという電話(既に予約済ですが)いつも思うのですがセントラルって対応が本当に親切だわこれで出たいレッスンが地元にあれば移籍したいなんて思っちゃう今日は天候が不安定帰り間際も土砂降りだよ！って声が聞こえたけど駐車場に着いたら上がってしまって往復雨知らずでしたホームでのレッスンは2023年3月で終了ホームで最後のレッスン『柊秋IR／LAST Lesson でした(T ^ T)』朝から冷たい☔️今日は柊Lesson最終日涙雨です……柊君掲載許可が降りたら再度アップします↓blog書くまでに時間が開きすぎてコリオをすっかり忘れてしま…ameblo.jpその後たまに武蔵小杉のレッスンに行って以来(2023年12月)最後に出たレッスン(武蔵小杉)『柊秋IR／エリスマン邸』おはようございますエリスマン邸イタリア共和国こちらはレストランもあるのでご存じの方も多いと思いますここでランチにしようかと思いましたが待ちそうなのでパス…ameblo.jpあれからもう2年半時が過ぎるのが早すぎるオリジナルステップスタジオ入口のストレッチエリアで時間になるまで待っていると若いメンズがやってきてスケジュール表を眺めてるウェーブのかかった髪でちょっと日焼けしたロコボーイあの足の感じは絶対柊君なんだけどウェアも独特の柄柄じゃないし雰囲気が違うのよねで前のレッスンが終わったら入れ替わりにスタジオINや〜っぱり！横須賀店のメンバーから聞いてたけどカッコ良くなっちゃってました日焼けは京都旅行なんだってスタジオ入口で私の顔を見てmaririnは忘れた頃にやって来る(笑)ポジは少し埋まってから様子を見て左センター後ろから2番目を予約ポジ通りだと台がジグザグに並ぶけど前の列が真っ直ぐだったので皆さんに習ってポジ修正視界良好最初から掴みにくいリズムあちゃ〜大丈夫かなぁ柊君の足って本当に独特で次に行きたい所でもう1歩踏んだりソッチか〜って感じこれが足に負担をかけない為に考えてるコリオらしいけど頭に負担が進むうちに柊流を体が思い出した感じOPも入れてみたら回った方がスピードが乗ってやり易い楽しく踏み踏みしましたクロスオーバー、タップ、、シャッセ、踏んでエルビス、降りて、シャッセ、ストンプ、踏んで、ランジ、ノルノル、ランジアップ、台、床、引いてフリーズ、シャッセオーバーターン、ビハインド、ストラドル、タタンで、ストンプ、カカ、チャチャ、台、床、台、オリジナルエアロこちらも右センター中央付近視界良好……過ぎるくらい柊君のレッスンはいつも面白い選曲でアニメだったり椎名林檎だったりだったから期待したけどノーマル系でした流石にお初のレッスンでは無理だって〜私はらしくてイイと思うけどね相変わらずの柊ワールドなんだけど私ったらキャッチ力上がった？修行の成果か？チョイ難位にしたらしいケドホームの時はもっと難しかったようななんか気持ち良くリズムが刻めてるし細かい所があっても全体のボリュームが少ないから頭がキーーッ！！ってならなくて楽しいわ一番最後にシェイクがあった筈だけどあれっ？自信満々にシェイクで通したけど頭に戻るのが忙しい後で柊君に聞いたら無くしたってどうりでだわ〜でも楽しかったから久しぶりのゆるふわ楽しみましたそう言えばこちらのスタジオはお立ち台があってメンバーさんが台に乗って欲しいって言ってたって伝えるの忘れちゃったレッスン後はトレーニングしながら柊君とお喋りして帰りましたあ〜楽しかった踏んで、タップ、チャチャ、、タップキック、、カカ、グレープバイン、シャッセ、ブイターン、ツマカカ、、ツマカカ、バッククロス、ピポットターン、シャッセボックスタップ、ボックスタップ、、タップキック、チャチャチャ、STOP WAR
13Aug
- CENTERGY／没入感が欲しい
  おはようございます台風一過ニュースを見ると都内は大分荒れていた様子ですが横浜(ウチの付近)は特に影響無し鉢植えを避難したり雨戸を閉めたり装備した割に普通に雨が降っただけでしたサクラミクライートインもできるから便利今はラムネシェイクがお気に入り口の中でパチパチして楽しいGROUP CENTERGY新しいIRさんになってから2回目のレッスン少し早めにスタジオIN珍しいメンバーも参加1分前にSKちゃんも駆込みHRちゃんにステップは出ないの？と聞かれましたがもう卒業いたしましたので「出ない！」と即答今日はRITMOSの日ですからセトリは前回のバックナンバーをメインにfocusを変更とのことでしたがCoreFrontの次が違ったような……(HIPS&SPAINなのかFOLDSか不明)だいたい次は何かはもうわかったのでBALANCEも前回より余裕を持って入れました前回やり難さを感じたクラウチングもコツが掴めたので安定しましたChallengeは左右どちらから入っていいのかよくわからなかったのですが左右均等に出来れば良いかと自由に動きました1.FOCUS2.SALUTATIONS3.CHALLENGE4.BALANCE5.CORE BACK6.CORE FRONT7.HIPS&SPAIN8.FOLDS9.BREATHしかしこのカテゴリー没入感が感じられず終わった後もモヤモヤやはり私の求める内容では無い！というのがよくわかりましたかと言ってこの系統を0️⃣にするのも何だしやはり隔週にしようと思いますレスミルズのBCファンはNに行っちゃったしね帰宅してからBBのオンラインレッスンに申込むかサイトと睨めっこしてまた悩む……LEAN BODY [リーンボディ] 楽しいから続くおうちフィットネス「令和版ビリーズブートキャンプ」独占配信lp.lean-body.jpまたまた会費も上がるし最近はサークルにも行ってるし出費〜STOP WAR
12Aug
- RITMOS／パッカーン！
  おはようございますCMでパッカーンと外しているのを見て外側からそーっとそーっと外してたけど内側からこんなに簡単に分けられるなんて知らなかった台風が近づいているのに車が無いのだでも、そこは女雨が降らないのを信じていましたがそろそろ出る準備と思い外の鉢植えを移動していたら雨がポツポツと……流石に台風には勝てなかったかそこで雨雲レーダーを確認したらスグに止みそうですしか〜し娘が見ている雨雲レーダーはこれからズッと☔️どうする？バスにする？バスにするとお昼ご飯食べる時間が無くなるここは野生の勘夕方迄は大丈夫！🛵〰️無事ジムに到着帰りも家に着いた途端に☔️見たか晴れ女の威力RITMOS今日は何だか参加メンバーが大分違うと思ったら山の日だったんですね土曜のレッスンでご一緒してたメンバーも参加久しぶりに会えて嬉しかった左後方にはメンズの集団RITMOSでこんなにメンズを見るのは初めて！老若男女楽しく踊りましょうセトリはバージョン現行ナンバーに加えてMiggieちゃんの夏定番(らしい)波を作って〜そこだけはやったやった！と思うけど他はなかなか思い出せず終盤になってやっと記憶が戻ってきましたRM#59-8【Latin Hawaian（Recovery Track）】Luis Fonsi , Stefflon Don - CalypsoRM#79-11【Reggaeton(Cool Down)】Bora Bora - Abraham Mateo , Luis FonsiボラボラFlamencoピシッと止まる所がカッコイイのよね前回も好きだったけど実はFlamenco好きなのかもちょっと苦手だったReggaetonも慣れてきたCumbiaは3回目動きやすくて覚えやすいAeroのファイナルポーズ１回皆バッチリでした！お隣はあまりRITMOSに慣れていないような方でしたが間違った時のしまったって顔が可愛くてとても楽しんでいる様子でこちらまで楽しくなりましたRM#88-1【Dance(Warm Up)】 Golden - HUNTR/XRM#88-2【Latino】Sonriele - Daddy YankeeRM#88-3【Hip Hop】TOO MUCH x London Bridge - Fergie体幹！体幹！キックキックキックRM#88-4【Flamenco】Buleria - Daavid Bisbal (RM#7-8)RM#88-5【Dance】The Dead Dance - Lady GagaRM#88-6【Reggaeton】Fuego y Control手先を右払って左払って固いものを引裂くように指先に力を入れて開くRM#88-7【Dance(Partnr Work)】Zoo - Shakira (Zootopia２)RM#88-8【Cumbia(Recovery Track）】Y Pa Que - NADIRARM#88-9【Dance Latino】Tu Diosa - Natalia , RaselRM#88-10【Aero Dance】Love Me To Heaven - Jonas Brothersで円を描いて行き過ぎ注意ファイナルは１回RM#88-11【Flamenco(Cool Down)】La Isla Bonita - Madonna(RM#9-11)STOP WAR
11Aug
- 桝元
  おはようございます国道１号線の北京飯店跡に出来た袋麺の辛麺は好きなので早速お試しです辛さは０～３０まで選べるので辛いのが苦手でもサイズもレギュラーとスモールがありレギュラーと言うより大盛に近いエプロンも用意されていました牛もつ辛麺レギュラー（１１辛）大きなモツがゴロッと入っていてガッツリモツ味を堪能唐辛子のいい香りが立ち上りますが辛さは辛ラーメン以下全然余裕で啜れるみそ辛麺スモールBセット（５辛）ちょっとピリッとする程度の辛さ味噌との相性ヨシチャーハンはしっかり味で好みトマト辛麺スモールAセット（１辛）この赤さは唐辛子じゃなくてトマトトマトも辛麺に良く合います宮崎餃子は普通のラーメン屋さんの餃子って感じ５辛の最後に残った唐辛子１１辛の残った唐辛子なん杯もすくえた（笑）美味しかったですごちそうさまでしたSTOP WAR
10Aug
- エアロ・ステップ／左が出来なさすぎる
  おはようございますはい、修行ですチャレンジエアロ本日いつポジ視界良好だけどミューズ様が欠席なのでカンニングができないと思ったら後列にこれまた頼りになるメンバー先週は散々でしたがやはり見えると言うのは素晴らしい！1Bブロック練習先週？だった最初のチャチャチャは背回りね〜と調子よくカンニングせずに済みそう左右通しあれれ？左の時の例のチャチャチャセンセが逆回りあんなに気合い入れて確認したからそんな筈はない！！スタジオはバラつきましたがレジェンドは背回りだからそのまま貫いていたらセンセが気付いて逆だね〜猿も木から落ちるってかたまにはセンセも間違えてくれるとこちらのハードルも下がりますアクロスではつい回りすぎて途中で回りすぎないようにアリ面が変わっちいますからね2Bやる事は概ね理解出来ましたあとは実行するのみです来週は3B追加頑張りますグレープバイン、チャチャ、クロスチャチャチャ、キックチャチャ、ステップキック、ビハインド、タップ、ニージャンプ、アクロスで反転、ツイスト、フリーズ、シャッセ、12、バックタップ、クロス、オープンチャチャ、ニーニー、グレープバイン、チャチャ、ニースラ、スラ、チャチャ、チャチャ、シザース、グレープバイン、オープンタタン、タッチ、オープンタタン、クロスチャチャ、チャレンジステップ先週お休みだったY店メンバー2名が参加前方のメンバーさんがポジを調整してくれたから視界良好ありがとうございます！前回苦戦したバウバウ周辺は無事クリア！スッキリしました2Bはキックが出ずロンデで合わせるなんで出ないんだ〜課題を残したままお通しに突入！どこでどうなったか覚えていませんが1Bの左は裏入り左が全く出来ない正面の時は出来てた筈なのに今考えるとバウバウの前のシャッセが抜けてましたここは自主休憩(笑)2Bで合流このブロックも左は裏入り入りのリズムで最初から苦戦後ろの守護神をお手本にどうにか後追いですこれでもう1B追加されたらどうなるのだろうかレジェンドが念を送ってくれてたそうだけど足りなかったようですステップニー、踏んでオーバー、ツイスト、シャッセ、バウバウで回って、乗ってチャチャ、スラ、シャッフル、キックチャチャ、シャッセスライドオーバー、入替チャチャ、跨いでステップキック、チャチャ、縦跨ぎ、ピポットターン、タップ、カール、横出てチャチャ、チャチャ、シャッセ、キックスイング、ロンデチャチャ、横出てタタン、シザース、シャッセ、チャチャ、ジャンプ、下がってスラ、……STOP WAR
09Aug
- ハーブの日
  おはようございますグランドカバー昨年はクリーピングタイムが広がってタピアンは駄目かと思いましたが今年はタピアンが頑張っていますバジルがどんどん育つのでハーブ塩を作りました洗って水気を拭いた葉をキッチンペーパーに乗せて600W2分程加熱して乾燥粗塩と混ぜて完成！次はローズマリー塩の予定ローズマリーを摘んだので玄関用にスワッグを作りましたSTOP WAR
08Aug
- ストレッチ・ヨガ／飛行機のポーズ
  おはようございますどんなもんかと買ってみたちゃんとカップヌードル暑い日にはアリですねエレベーターでエアロに出たメンバーさんに会ったら今日は代行なの知ってた？えっ？知らなかったメールを確認したらストレッチだけ通知が来てた今はメールは殆ど使わないし確認するのは夜だから気が付きませんでしたそう言えば学校で熊本にボランティアに行くっていってたからそれでお休みなのかな？ストレッチ最初はストレッチの説明から筋膜リリースの説明っぽかった広背筋を色んな角度からアプローチ腸腰筋は今までにやった事のない形でこれは効くーーー！腕を外転させ指先を床に着けてググっと最近スマホ肘ぎみだったから有難かった肩甲骨も寄せて下げて戻すを繰り返し最後はリクエストを受け付けて梨状筋のストレッチこれはスワンポーズでした本日1本目のレッスンにしては攻めた内容新しい方法が体験できて有意義なレッスンでしたYOGA代行のIRさんはストレッチのIRさんでしたマッキーからは中上級と聞いたと言われて一同お手柔らかにお願いします最初はウォーミングアップストレッチのレッスンでやった腸腰筋ストレッチの変形版も本編は一つ一つのポーズをゆっくりと丁寧に腸腰筋と股関節にめっちゃ効くポーズのオンパレードヨガも結構ハードです面白かったのは飛行機のポーズローランジから曲げた足の下に腕を通して伸ばすIR「嫌な予感がします？」嫌な予感がプンプンです～離せる人は反対側の腕も横に伸ばす！IR「気持ちよく空を飛んでますか？」左右差が解りやすかったです最後はウォーリアー３で長～いキープそして3分間のシャバアーサナだったのですが実はIRさん10分後の電車に乗らなくちゃいけないらしいひゃ～無理して代行受けてくれたんですねそれでも皆を見送ろうとしているので急いで駅に向かってーー！と半ば追い出し気味にお別れしましたこんなタイトなスケジュールじゃ次回は来てくれるかわかりませんが機会があったら今度はゆっくりスケジュールで来てくださいね代行って新なIRさんと出会えるチャンスでもありますねありがとうございましたSTOP WAR
07Aug
- エアロ・ステップ・HIPHOP／鳥みたいだよね
  おはようございますなりたい職業にプロゲーマーやユーチューバーが消えつつありますね子供を産む前はエンジニアをしていたのでITエンジニアが上位に入ったのは嬉しいほぼコンピューターと向かい合っての仕事は煩わしい人間関係も無いし同業者も感情的に動く人は居なくて居心地が良かった逆にパート勤めをした中の２か所は女性ばかりで感情と同調で動く人が多くて辟易したのを覚えている違う畑で働くと思っていた娘も今はエンジニア、蛙の子は蛙？チャレンジエアロ今日も残りの席は大臣２席のみYTポジが空いていたのでそこをポジったらYTが居て１つ横にズレたらしくて大臣席から逃れられました先週は確か調子が悪くて休んだんですよねどうりで全く見覚えのないコリオ１B最初のエルビスの方向がそっち足？！って感じでなかなか馴染みませんでした全体的には音に乗れる動きで気持ちよく動けました１Bの最後に付け足した８Cを頭に移動した為に次に繋がりにくかった２Bは忘れちゃいましたもしかして１と２が混ざったかもビハインド、ツマカカ、ツマカカ、ステップニー、チャチャ、エルビス、チャチャチャチャ、チャチャ、キックスラ、タッチニー、スラ、踏んで、チャチャ、ピポット、踏んで、カールキック、チャチャ、ウン、チャチャ、後ろへシャッセ、チャチャ、……マーチ、オープンチャチャ、バックタップ、チャレンジステップこちらも残１席既存ルネメンバーが大臣席しか空いてないからって帰ろうとしたのでせっかく来たんだから出ていきなよ～という事で出席これで予約システムが統合されたらDance系並みに熾烈な戦いになるかも１B途中で面変えして左は裏から更に頭をリバースに変えて左も表からという展開左で超えるのを忘れて慌てて追いついた（笑）２Bの最後に付け足したストラドルの後何回床なのか？？？床を踏まずに乗る事が多いので習慣で乗りたくなるご近所と相談しても？？？止めて解説が入ったのでよ～く床は１回でした最近捻ってますね楽しかったですリバース、カール、踏む、エルビス、チャチャ、マンボ、スライドオーバー、、ロンデ、チャチャ、ストンプオーバー、乗る乗る、ジャンプ×2、クロスタップ、開いてチャチャチャ、タップキックスラ、ボックス、ステップニー、チャチャストラドル、床、ストンプ、エルビス、シャッセ、HIPHOPポジは前列端っこから2番目ちょっと見にくいけどKMちゃんのお隣だから安心今日は振付に入る前にダウンの練習アップの練習そして16ビートの練習をみっちりダウンとアップの切替が上手く掴めなくてとしている私を今日もKMちゃんが優しく見守ってくれましたカウントは取れるんだけど首が動かないのよねミゾオチを動かすと連動して首が動くポジションがあるらしいんだけどなかなか見つかりません水休憩の時に鳥みたいだよねって言ったらMARIKAさんがそうっ！鳩ぽっぽを想像すればいいのだな次回も頑張りま～すあ～楽しかったSTOP WAR
06Aug
- CENTERGY・PT／楽しみであり休みたくもあり
  おはようございますクエン酸摂取の為に作ったレモネード用のシロップを作った後のレモンを焼いてみたハチミツが焼けた所がパリパリ見た目は悪いけど美味しいもう少し薄く切ったらもっとパリッとしそうだから次回は薄くしようと思うGROUP CENTERGY今日から新しいIRさんです少し早めにスタジオINスタジオ内から声が聞こえる入ってみるとスタジオには５名程IRさんが前説していますまだ15分前なのにそう言えばIRが前説始めたのは緊張していて始まるまでの時間どうしたら良いか解らなくて始めたって言っていましたきっと緊張しているんだなと思いました説明しているコリオはAPR26ではなかったのでMIXですか？と聞いたらバックナンバーとの事でしたセトリはBALANCEが入っていて嬉しい久しぶりのウォーリアー３も無事に安定できましたクラウチングと言う初めての動きがあって後足を前足に引き寄せて立つだけなのですがこれは普段の生活に生かせる動きでしたChallengeでの左右の切替のコツを掴むのに少々手間取りましたCORE BACKに入ったのでこれは軽減バージョンじゃないと気付きました案の定お次はCORE FRONT皆さんキツそうな様子です新しいIRさんは声が良く通ってハキハキした感じでGROUP FIGHTとかが似合いそうMOSSAはきっとこんな感じが通常なんだろうな昔、オアシスがMOSSAだった頃も好きじゃないと思ったのよね帰りにフロント前でBB仲間に会って来週から隔週にしようかな？と話したらえーーっと言われたのでもう少し考えてみます1.FOCUS2.SALUTATIONS3.CHALLENGE4.BALANCE5.CORE BACK6.CORE FRONT7.HIPS&SPAIN8.FOLDS9.BREATHパーソナルトレーニング最近膝に違和感があって「引っ張られる感じがする」って言ったら気付けた事を褒められたけど調整は無し最近は自分で治せるでしょ？的な～でトレーニング開始自分の理解を超えた話を必死に考えながら自分と向き合う事を要求されるトレーニングは結構キツいこれは体が疲れるのとは違って脳をフル回転する疲れここで終わりかと思えば更にその先を要求されて奥が深すぎて頭がついていかないとにかくその場で言われた事を必死にやる！今の課題は空間認識目に見えないものなのに何故私の認識がトレーナーに解るのかが不思議まじで神なのか？通称“神”と呼ばれてますいや、そうしたらトレーナーの師匠は？大神様なんてしょーも無い事を考えたり終わると体が浮くほど軽くなって嬉しいから楽しみでもあるんですが楽しみであり休みたくもあるPTでしたSTOP WAR
05Aug
- RITMOS／蝉の抜け殻
  おはようございます今日も涼しい涼しくなったからか蝉の鳴き声がうるさいくらい昔は暑くなると蝉が鳴いたものですが流石に蝉もこの暑さはキツいみたいですね娘が幼少の頃自転車の籠いっぱいに蝉の抜け殻を集めていたのを思い出しましたRITMOSKKちゃんから欠席届け寂しい2人分頑張ろ！今日もスタジオの入口でTNさんがHIPHOPの手の練習私もそれシャッセの所のタイミングが時々ズレちゃうのよねFlamencoの振りは大分入ってきたから形に気をつけましたパートナーワークは左右に割って対面対面になった時反対側のメンバーがヤバいって顔してて面白かったCumbiaは2回目だけど１回目は初回だったからお初に近い感じAeroのファイナルポーズ１回成功！新曲も2ヶ月目に入ってようやく慣れてきました今日も楽しく踊れましたRM#88-1【Dance(Warm Up)】 Golden - HUNTR/XRM#88-2【Latino】Sonriele - Daddy YankeeRM#88-3【Hip Hop】TOO MUCH x London Bridge - Fergie体幹！体幹！キックキックキックRM#88-4【Flamenco】Buleria - Daavid Bisbal (RM#7-8)RM#88-5【Dance】The Dead Dance - Lady GagaRM#88-6【Reggaeton】Fuego y Control手先を右払って左払って固いものを引裂くように指先に力を入れて開くRM#88-7【Dance(Partnr Work)】Zoo - Shakira (Zootopia２)RM#88-8【Cumbia(Recovery Track）】Y Pa Que - NADIRARM#88-9【Dance Latino】Tu Diosa - Natalia , RaselRM#88-10【Aero Dance】Love Me To Heaven - Jonas Brothersで円を描いて行き過ぎ注意ファイナルは１回RM#88-11【Flamenco(Cool Down)】La Isla Bonita - Madonna(RM#9-11)STOP WAR
04Aug
- エアロ・ステップ／涼しいから
  おはようございますお～朝から涼しい窓を全開にすると気持ちイイ風が入ってくるなら今のうち屋根裏が暑くて開ける気がしなかったのでこの隙に色々しまいました動き始めるとエンジンがかかってきて出窓の飾りを手直し洗ったままの厚物服をしまって冷房の効かないトイレも念入りにいつもはクイックルワイパーでササっと拭いている床や窓周りも水拭きスッキリしましたお昼は納豆パスタチャレンジエアロ日曜日の修業今日からおNEW前回よりやり易いと思うと前置きがありましたがホントか～？数人ご新規さんが参加でしたポジはいつポジだったので視界良好だったのですが途中でご新規さんが前方に移動してきてなんとも微妙な位置取りおわたと思ったら後方のメンバーさんがもっと下がってイイヨ～ありがと～少しだけ見えるようになりました１B後半から作り始めこっちに回ったら反転して～ここはどうにかなったその後そっちの足？いつもと違うパターン何が起こった？早くて解らんてな具合で前回よりやり易く無いじゃ～ん前向きの時は誤魔化しながらどうにかこうにかですが後ろ向きになったら大撃沈～まあ、そうなりますわな伸びしろ伸びしろ今回もメモが完成しない気がするアクロス、チャチャ、キック、チャチャ、ニースラ、シザース、グレープバイン、キャリオカ、クロスチャチャチャ、キックチャチャ、ステップキック、チャチャ、オープンタタン、タッチ、クロスチャチャ、チャチャ、ニーニー、……チャレンジステップあらMKちゃんがお休み最近連続参加してたから皆も今日いないね～と噂してたからクシャミしてないかな？こちらもご新規さんが数名参加で数人が右往左往(みんな直前予約だから)私もいつもより1つ前のポジいつもと違う景色のスタジオです冒頭今回は踏む位置が違うとやり難いよ前置きがありました１Bのバウバウで苦戦していると水休憩でTBちゃんが「コッチに踏むの、バウは3回」とアドバイスをくれたのでとようやく出来てきたのに展開されてが追加されたら再び踏む位置がド壺に嵌ってトッピンシャTBちゃんせっかく教えてくれたのにゴメンナサ～イそして多数が嵌ったと思われるキックボックスでの戻り方右は前向きで特に意識しなくてもだったのに左の後向きになったら向きがおかしい周りのメンバーも不思議顔してるここで一旦止めて解説みんな反対～反転でした見ながらだと誘導されますがお手本が見えないと習慣でいつもの方向に行くんですねちょっと息抜き的な動き気を付けないとですお通しもう何をしたらいいのか半地蔵今回も出来る気がしな～いでも何故か楽しいから次回も頑張りますステップニー、踏んでオーバー、ツイスト、バウ×3で回って、乗ってチャチャ、スラ、シャッフル、キックチャチャ、縦跨ぎ、ピポットターン、シヤッセスライドオーバー、ステップキック、チャチャ、タップ、チャチャ、横出てチャチャチャ、シャッセ、ジャンプ、下がってスラ、……ロンデで下がって、……キック下がってチャチャ、……レッスンは散々だったのでせめてトレーニングはとじっくり真面目にやりましたSTOP WAR
03Aug
- 味覚障害①
  そろそろ味覚障害のまとめでもしておこう過去のblogを追いながらまとめていきます2025年1月住替えのストレスが原因かと思っていたけどブログを振り返ると2024年3月辺りにコロナに罹ったかも？こんな時にブログは役に立ちます『たぶんコロナ』おはようございます今週もゆっくり起床そこへTBちゃんから「お休み？」と連絡が入り今月はお休みすると伝えましたジムで会った時に話そうと思っている時に限っ…ameblo.jp2024年3月その後ずっと体調が優れない状態が続き2025年はしょっ中風邪をひいたって書いててだんだん味覚がおかしくなっていったみたい『○○のせい？』おはようございます今日は体調が優れず一日寝て過ごしました😴数日前から頭痛がしたりで今朝は37°と微熱平熱が低いから微じゃない？な〜んか熱中症っぽいのよね薬を…ameblo.jp2024年9月2024年年末引っ越しも終わりこの時も味覚は鈍かったけど後にこの店に行った時にはこの時の味は感じられなくなっていました『MALLORY PORK STEAK』おはようございます今日は晴れて最後のダンボール箱が片付きました昨日行く予定でしたがIKEAに行って帰りが遅くなったので仕切り直して今日お誕生会駅前のコロナ…ameblo.jp2025年1月ますます体調を崩す日が増える『宮川真希IR・菅明美IR／さよならOASISのロゴ』おはようございますとうとうOASISのロゴが無くなってしまいましたフロントには新しいルネサンスのロゴ寂しいですストレッチ今日もまだ回復できず体が重いし…ameblo.jp好きなお店の味も味わえない『岡田友己IR／五右衛門』おはようございますいつかのご飯今年、東戸塚駅前にOPEN五右衛門パスタ好きだから嬉しいこのスープが地味に好き🥰塩辛のクリームパスタ想像つかなかったけどめちゃ…ameblo.jp以前より味が解らなくなっているのに気付いて亜鉛のサプリを飲み始めるも改善が見られず病院へ行きアレルギーの血液検査と舌のカビ検査『さつきサークル／耳鼻科でした』おはようございますいただきましたありがとうございますって貰っちゃったけど屋久島ってさつきIRのお土産だったりする？？https://ameblo.…ameblo.jp2025年4月市販の亜鉛のサプリは亜鉛の含有量が少ないらしいとりあえず亜鉛を処方してもらい様子見となりました鼻詰まりで寝られず鼻呼吸になるのも影響しているかと話したら形が悪くて手術しかなく高年齢だと効果も薄いらしい『耳鼻科に行ってきた』おはようございます午前中は草むしり子供の頃庭の草むしりを手伝ったのを思い出しましたお昼はアジの干物今朝は早起きして耳鼻科の予約をしました(当日7時〜予約開…ameblo.jp2025年4月食前の薬を空腹で飲んだら具合が悪くなりました『体調不良？用法は守りましょう』おはようございます脹脛はほぼ回復歩くのには問題なしBBは昨日やったからお休みするとして今日のRITMOSはどうしようか？あの楽しいHIPHOPは踊…ameblo.jp2025年5月亜鉛を飲んでいてもちっとも改善しないのでネットで色々検索してみる亜鉛を飲めばスグ治ると思っていたのにこんな事になるとは『BB（F）・PT／味覚障害への対処』おはようございますお墓参りの帰りに寄った伊豆・村の駅帰ってからスグに食べられるように奥にお店のある餃子屋さんの餃子は野菜多めのアッサリ味に合いますね…ameblo.jp　2025年10月またまた不調でジム活を休む『一日寝てた』今日も朝から頭痛この時点で今日のジム活はほぼ諦めるゆっくり寝ていたかったけど足を怪我している家族を送迎して帰宅後すぐにオリーブの木を剪定しました下にパラパ…ameblo.jp2025年10月町医者では手に負えず紹介状をもらって転院です『BODY BALANCE（Flexibility）／紹介状(味覚障害)』おはようございますℤ𝕆𝕆ℝ𝔸𝕊𝕀𝔸の写真シリーズセスジキノボリカンガルー知ってるカンガルーとちょっと違うキノボリ…木登り…木登りするのか？登った…ameblo.jp2025年10月21日次の病院に期待ですSTOP WAR
02Aug
- LEDダウンライトカバーのリニューアル
  おはようございますよく使うダイニングの上のカバーが1つ、また1つと落下(夕食後にしか点灯しない方は無事)LEDはあまり発熱しないと言いますがカバーが反って両面テープの粘着力では勝てなくなったようです『眩しいLEDダウンライトにカバーを作った』おはようございます家のダウンライトはLEDなのですがこれが眩しいのなんのって(車のヘッドライトも何とかして欲しい)なんせ長年夜は明るい光を避けて白熱灯にして…ameblo.jpそこで今度は強力マグネットを瞬間接着剤で固定マグネットの厚みの分放熱できると考えました最初接着して数時間でセットしたらマグネットが取れてしまったのでカバーにカッターで傷をつけて接着し一晩置いたらでしたSTOP WAR
01Aug
- ストレッチ・ヨガ／朝の脹脛は擦ってね
  おはようございます帯状疱疹の予防接種してきました2回接種の組替ワクチンの方が効果が長く続くみたいだから組替ワクチンにしましたでも助成があるとは言え１回1万円は高いコロナワクチンよりも痛かったストレッチお隣のレッスンが代行なのでメンバーがアッチとコッチで入れ替わり(笑)お初の方もいるので膝パタパタからのレギュラーコースでした脹脛を擦りながらワンポイント朝は血栓が飛ぶ可能性があるので叩いたり、揉んだりしないで擦りましょう！起き抜けの朝だけの話TNさんやKRちゃんがやってた大事に至らなくて良かったね今日も有益な情報ありがとうございますYOGA先週お休みしたせいか久しぶりに感じるヨガひたすら自分に集中出来るこの時間はとても好き前回ウッティタ・パールシュヴァコナーサナの時に足指がギュッとしてるのを指摘されたので今日は足先に気をつけましたいつもグラグラするパールシュボッターナーサナ頑張って後ろ足を踏んだらだいぶ安定しましたそれにしてもスタジオも暑くて汗でマットが滑りますいつもはそのまま着替えて帰宅するのですが身体がベタベタなのでシャワーでスッキリ仕上げはマッサージチェアで今日は疲労回復モードでしたSTOP WAR
31Jul
- Essentialピラティス／ありがとうございました
  おはようございます昨日は帰宅してからお風呂の水を抜き洗剤をシュッシュすると急に頭痛で何もできない熱中症か？水分補給はしてたはずなんだけどこれが蓄積ってやつなのかも気が付けば室温もなかなか下がらず29℃掌を冷やして冷蔵庫に冷やしておいたOS-1地域の夏祭りのお手伝いに行った夫用に作っておいてよかった飲んだら美味しいやっぱり熱中症ですかね熊本では電気が止まっててエアコンが使えないとかせめて涼しい気候の時だったらと思ってしまうエライぞ小泉大臣熊本にエアコン300台即日納品、ビックカメラに称賛「大ファインプレー」（アスキー） - Yahoo!ニュース防衛省は7月29日、令和8年熊本地震の避難所向けにポータブルクーラー約300台を空輸したと公表。SNSでは調達に協力したとみられるビックカメラに賞賛の声が挙がっている。news.yahoo.co.jp早くインフラが復旧しますようにEssentialピラティス朝起きてまだスッキリしない体調でも今日はIR最後のレッスンだし翌日は帯状疱疹の予防接種なのでエアロとステップはお休みしましたいつもより早めにジム到着スタジオにも一番乗りだったのでIRとお喋り話してたらウルウルしてきちゃいました回を追うごとにブラッシュアップされていくんですよね受け手目線で考えてくれているってレッスンを受けてるとよくわかかるホントに辞めてしまうのは惜しいIRさん(スタッフ)でしたレッスン最後に確認する変化今日もしっかり捻り角度がしました帰り際フロント近くでIRと会って「最後に駐車サービス押しますね」と押してくれて駐車券にサインしてもらっちゃいました大切な思い出としてとっておきますIR楽しいレッスンありがとうございましたSTOP WAR
30Jul
- VEGEGO
  おはようございますお昼ご飯は高評価な茅ヶ崎のお蕎麦屋さんに行くことにしました着いたらもう閉店開店から2時間しか経ってませんよ買いたい物があったので食事後は茅ヶ崎からいちばん近いショッピングモールららぽーと平塚へ行く予定だったのでそこでお昼韓国料理にしました初めて見るお店キンパと冷麺のセット石焼きビビンバと参鶏湯のセットキンパは野菜たっぷり冷麺はサッパリとして暑い夏にピッタリ！私はこの暑いのに熱々セットにしてお箸を置く時に指をちょっと火傷した参鶏湯には塩、胡椒が付いてきたけど必要無しアチアチで汗かきながらハフハフヤンニョムチキンは甘過ぎず衣がサクサク！美味しかったですSTOP WAR

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