おはようございます
ホントに生の🍋が入ってました
甘くなくて
ストレッチ
昨夜は何回も目が覚めてしまい
寝不足
朝起きたら低気圧もあってか
頭痛や鼻詰まりで
絶不調
とても動く気になれなくて
ジムにも行きたくなーい！
でも大事な調整日
頑張ってジムへ
ポジはまたもやいつポジ取れず
でしたが
TNさんが雨でお休みなので
マッキーが空いてるよ～
と言うのでTNさんポジへ移動
レッスンが進むうちに
頭痛も和らいできて
寝落ちしそうになりました
後半に行った
胡坐座になって前屈
手前に組んだ足の方向に
体を移動して手を伸ばす～
お尻が伸びて気持ちイイ
やっと目が覚めてきました
YOGA
レッスンの合間に
宿題を済ませました
雨のせいか参加者少な目
太陽礼拝に入る前に
キャット＆カウ
手を逆手にしたりして
今朝モーニングショーで
ヘパーデン結節には
逆手がイイって言ってたから
KRちゃんに良いポーズ
三日月のポーズ
これは最近のお決まり
今日はその後に
前屈して
足の親指を持ったり
足裏に手を差し込んだり
レッスン始めに
なかなか前屈が深まらないので
ここから入ってくれるのは
有難い
この後は凄くやりやすくなりました
レッスンが終わったら
体スッキリ
やっぱり来て良かった
STOP WAR