おはようございます
鎌倉と言えば
安定の美味しさ
RITMOS
RM#38-1【Latin Pop（Warm Up）】Daddy Yankee ft. Natalia Jimenez - La Noche De Los Dos
RM#37-3【Jazz Femme Style】Alesha Dixon- The Boy Does Nothing
RM#48-6【Latino】Alvaro Soler - Bajo El Mismo Sol ft.Jennifer Lopez
RM#28-4【Dance】Katy Perry - Firework
RM#70-3【Disco】Where Does The DJ Go ? - Kylie Minogue
RM#51-5【Latin】Carlos Vives,Shakira - La Bicicleta
RM#77-9【Merengue】El Merengue - Marshmello , Manuel Turizo
RM#78-11【Bachata(Cool Down)】５Sentios - India Martinez , Andy Rivera
先週、遠征でリザーブに出遅れましたが
3列目をGET!
だけど視界悪し
UPは全然憶えの無い曲
これだけ特徴がある振りなら
覚えていてもよさそうなもんなのに
リトモスお休みしていた時？
とも思ったけど10年前のナンバー
2曲めは聞き覚えがあった
来週もやるそうです
3曲目も記憶にございません
4曲目
この曲は確かにやったゾ
勢いがあって気持ちイイ曲
だけど振りは
ここまで全曲
振りに記憶がない
こんなにヤバいMIXは初めてだ～
6曲目のラテンは扇子が登場
先週お休みしたから
持ち物は聞いてなかったけど
何となく扇子な気がしたら
案の定でした
そして現行の時に開かなかった扇子は
今日も裏返しで開かず
メレンゲのファイナルポーズ
サル～
も忘れてた
新曲みたいな気分の
MIXでした
来週はヒップスカーフが必要
TNさんが
をリクエストしたって
言ってたけどホントに気に入ってるのね
パーソナルトレーニング
ここ1週間忙しくしていて
ほとんど宿題が出来ずに
崩れていた体ですが
日曜日に一通りやったら
随分調整できました
恐るべし宿題
不調も無くなった所で
今日はトレーニング
いつものルーティンをやって
確認
そしてもう一度繰り返して
確認
更に精度を上げて
blogではストレッチと表現していますが
ポイントを繋げて脱力すると
結果ストレッチと言う感じ
Nトレーナーは
ツボを開くと表現していました
そして各トレーニングを
踏まえて
経絡を繋げます
最後は立禅で仕上げ
膝と爪先の向きを揃えて
少し腰を落とし
股関節が抜ける場所を探る
肩は落として
背中を開き
頭蓋骨を緩める
〆はNトレーナーの
調整でした
RITMOS終わりに
ジム友が
Nトレーナーにはどうすれば
みてもらえるのか聞いてきました
Nトレーナーは予約システム
非対応ですからね
内容はこんな感じで
今日は私が入ってるから
いるよ～と教えたら
早速予約できたみたいで
良かったです
しかし
NトレーナーKIDSが
増殖してて
STOP WAR