おはようございます
前の駅で人身事故
この後の電車は当分来ないって！
早めに着いて良かった〜
エアロサーキット
このレッスンは
どんな内容なのかも知らずに予約
スタジオ前でHNさんを見つけ
ご挨拶して
レッスンの内容を教えてもらいました
どうやらエアロを挟みながら
ダンベル運動をするらしい
ダンベルの重さは２kgにね～
という助言を丁重にお断りして
１kgを選択です
まーちゃんのレッスンは
いつもメンズが沢山いますが
平日昼間だからか
ALL女子でした
レッスンの始まりは
普通のエアロと同じ感じ
そのままUPが終わるのかと思いきや
トレーニングっぽいのが展開されます
やっとエアロパートに入り
トレーニングの合間のコリオにしては
しっかり練られた内容で気が抜けない
その後は
ダンベル→エアロ
ダンベル→エアロ
ダンベル
この３回に分かれたエアロは
まさか合体なんて事にはなるまいな？
と疑念を抱きつつでしたが
事なきを得ました
しかしトレーニングパートは
なかなかのハードさ
まーちゃんは軽やかにクルクルしてる
イメージでしたが驚きです
そしてその進め方は
エアロのそれと同じで
延長するする
腕のトレーニングはさほどでは
ありませんでしたが
（明日になったらわかりませんが）
ランジが長くて
次のエアロが大丈夫か
不安になりました
まだ終わらない？
と思ったところで
あと４回！！
終わるかと思ったら
あと４カウントーー！
BBで言う
エンジェルポーズも
キープが長い上に
小刻みに上下もあり
体幹がブレると
踵が降りてしまう
BBのプライドに懸けて
真剣モードで頑張りました
久しぶりに筋肉痛になりそうです
コンビネーションエアロ
カカ、ステップ、タップ、フリーズ、シャッセ、タップ、クロス、マンボターン、バックシャッセ、バッククロス、バッククロス、サイド、Ｖ
、A、
Wツイスト、チャチャクロス、ツイスト
、二ー、チャチャ、タップキックチャチャ、ビハインド、🙌マンボターン、ビハインド、マンボターン、シェイクシェイク、
ステップ二ー、引いてツイスト、開いてチャチャチャチャチャチャ、ボックス、カカ、チョン、オープンチャチャ、シャッセシャッセ、シャッセシャッセ、マンボ、
こちらのレッスンには
MDさんもご参加でした
事前にレッスン内容をリサーチしたら
２Bとの事で少しホッとしました
まーちゃんもレッスン始めに
「今日は前向きだけ～」
ホントか？
中央付近をポジりましたが
視界悪し
これはチラ見で頑張るしかないな！
と思いましたが
そこは流石まーちゃんです
ちゃ～んと移動してくれたので
どこかのタイミングでキャッチできます
まーちゃんの
軽やかに刻むステップ
楽しそうな「ふっふ～
」
気分は上々
２Bだと思っていたら
いつの間にか
３Bだし
これでは終わらず
4面回し〜
2Bの頭にシェイクシェイクを加えて面変え
左は右始まり
通しは何回だったのか
思い出せないケド
た～っぷり
これが鬼通しってやつ？
神出鬼没のまーちゃん
今日は隣で楽しくできた
いつも
もう少し通したかった
って思う事が多い中
こんなに通せるレッスンは
貴重だし充実感でいっぱい～
最初の２B前向きだけは
案の定詐欺でしたが
騙されて嬉しいレッスンでした
ご一緒した
HNさんMDさん
メンバーの皆様
まーちゃん
ありがとうございました
また機会があれば
よろしくお願いいたします
帰りには駅の反対側に渡って
ブロガーさん推薦のお店
むら上で鰻をお買い上げ
100円引き ラッキー！
白焼、串うち3年未満(笑)
ごちそうさまでした
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・内腿で膝上を外転
・腕と肩を繋げて脱力
・膝と爪先を繋げて脱力
・キャット＆カウ
・コブラ
STOP WAR