おはようございます
煮込み用の牛肉を
焼いて細かく切って
チャーハンの具にしたら
美味しかったです
BODY BALANCE
今日は朝から大雨だったせいか
随分参加者が少なかったです
2週お休みしてしまったので
今日がとても楽しみ
今日はMIX
Flexibility
W-UPはタイチーでした
待望の♯103です
インスタで予習したけど
後半が載ってなかった
手は前方だったのか？
下を向いていたから不明
久しぶりに腿に負荷を感じました
サンサルテーション
スリーレッグドックから
膝を曲げてツイスト
スタンディングストレングス A・B
＜A＞
トライアングル～
ウォリアー２
リーチウォリア
両手を巻き付け
サンウォリアー
ヤバ息が浅くなる
＜B＞
インテンスポーズ～
今日は肩の調子が良くないので
合掌せずに
ウォリアー１
体を斜め前に
エクステンデッドウォリアー
手を高く上に引き上げる～
の繰り返し
苦手だからこそ
有難いポーズ
バランス
片足立ちでツリーポーズ
からの
イーグルアーム
からの
スターポーズ
左はキープ
右もイケるか？！
おっとっとっと
足はつかなかったものの
2回に渡り移動
「久々にやるとね～」と
しっかり見られてる
真前にいるから
見えて当たり前なんだけどね
その様子を見ながら
キープするって凄いよね
ヒップオープナー
フロッグポーズが固い
スワン～
両手を離して
体が起きるようになりました～
ツイスト
スコーピオンツイスト
腕はやっぱり横でしたね
膝を閉じて体を下向き
ソラシックツイスト
なんだかイマイチ
伸びを感じないなぁ
何処が違うんだろ？
フォワードベント
脚の裏・側面
そして内腿
気持良～くストレッチ
リラクゼーション
2週サボったら
体が固くなってました
もうBBやめられないじゃん
レッスン減らすはずが
増えていく～
STOP WAR