右田かおりIR／やっぱり4回

おはようございます

お昼は混ぜるだけパスタ

唐辛子お見事！

RITMOS

RM#79-1【Dance(Warm up)】As Long As You Love Me - Backstreet Boys

①②③④⑤⑥

DANCE 79 Choreography by Ulises

RM#79-2【Latin】VAGABUNDO - Sebastian Yatra , Manuel Turizo , Beele

①③⑤⑥　

LATINO 79 choreography by Ulises

RM#79-3【Disco】Dance The Night - Dua Lipa

③④⑤⑥　

RM#79-4【Reggaeton】 Quiero Contigo - Anna Carina

①②④⑤

RM#79-5【Sexy Dance】Summer Really Hurt Us - ALMA

①③④⑥

RM#79-6【Flamenco】Te Digo Adios - La Perlita , Lorena Santos

①②⑤⑥　

FLAMENCO 79 choreography by Ulises

RM#79-7【Dance(Partnr Work)】Pretty Woman - Roy Orbison

②③④⑥　

RM#79-8【Hip Hop(Recovery Track)】I Want You Back - ✴︎NSYNC

①②③④⑤⑥

RM#79-9【Latin】Vente Conmigo - Carlos Salazar

①②④⑤

RM#79-10【Aero Dance】I Was Made For Lovin' You - Kiss

②③④⑤⑥

RM#79-11【Reggaeton(Cool Down)】Bora Bora - Abraham Mateo , Luis Fonsi

REGGAETON 79 choreography by Ulises

①②③④⑤⑥

スタジオに入ったら

最近知り合ったメンバーが

Miggieちゃんと話してます

RITMOSでは会った事がないので

今日から参加かな？

って思ったら

やっぱりそうでした

今日もいつポジ

視界良好

今日も9曲盛り盛り

（Reggaeton・Latin②　2曲落ち）

4回は必要だな

って言ってた曲は

や～っぱり4回目は違う！

【Latin】

指さし出来たよん

【Disco】

これも大分入って来た

【Sexy Dance】

Sexyに出来てるか？

【Flamenco】

今日は出来ました～

【Dance(Partnr Work)】

あれ？大丈夫？

と突っ込まれる

今日も最初のポーズに入れない病

またまた間奏で

ポーズの練習を入れてもらった

おかげでやっと入れた〜

ありがとうございます

【Hip Hop(Recovery Track)】

今日のファイナルポーズは

みんなバッチリ

楽しく踊れました

ストレッチエリアでRITMOS初参加の

メンバーに会いました

出来なかったけど

楽しかった～

来週も出ま～す

と気に入ってくれたので

予習用に

ウリセスのYouTubeを教えました

ついでに

エアロやステップは？

と聞いたら

以前ステップcomboに出て

何にもできなかった

と諦めモードでしたが

シンプルから出るとイイよ！

とアドバイスをしたら

出てみると言ってました

若いメンバーさんが

増えるといいな～

【宿題チェック】

　・椅子に座り骨盤を立て

   押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される

　　 ・長座で座り骨盤を立て

   押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される

       ・仰向けで膝を立て足を揃えて

　腿にタオルを挟みタオルが落ちないように

　脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる

  ダンベルを持つor壁に手をつく

       脱力して掌を密着させる

・ハンドレッド 

・レッグサークル 

・ロールアップ              

・ウォリアー1'              

・内腿で膝上を外転        

・百会と背骨繋げて脱力  

腕・腿ストレッチ

STOP WAR