おはようございます
GW最終日は
好きなIRさんのレッスンを受けようと
他ジムの予約をしましたが
ステップの予約が遅かった為
キャンセル待ち
でも、繰り上がりそうもない·····
都度利用で1本というのも
なんだかな〜
という事で予約はキャンセルして
やっぱりこちら
GWはホームより
武蔵小杉の方が出席率多かった
今日はお初のIRさん2本
エアロcombo
横出してツイスト、タップ、出してWツイスト、シヤッセターン、チャチャ
、チャチャチャ、ダウン、ボールチェンジ、ダウン、カールターン、ボックスターン、ブイ
、ブイ()、
サイドマンボ、チャチャ、ランジ、前横タップタップ、チャチャ、二ー、ロンデ、チャチャ、サイド、クロスタップ、ステップ二ー、
ステップ二ー、バックシャッセ、前にシャッセ、2マーチ、キックチャチャ、キックチャチャ、マンボ、
スタジオに入ると
ここにも日曜のメンバーが
comboの前の
シンプルに参加したメンバーから
前情報を入手して
心の準備してからSTART
IRさんはショートカットで
バスケの選手のようないで立ち
めちゃくちゃデカい声
驚かないようにとの前情報通り
ダンスは凄くカッコいいそうですが
エアロはどうなるか？
しかし声が大き過ぎて
反響しまくって
何言ってるか
全然聞き取れな～い
UPの印象はレトロっぽい
と思いましたが
な顔してたので足りずに
今度はダンスのレッスン
でお願いしたいな
Hip Hop
元武蔵小杉のスタッフだった
IRさんでイケメンというので
物見遊山で参加
長身で色黒、目鼻立ちがハッキリしていて
かなり印象的なイケメンでした
土曜日のHIPHOPのレッスンに
出られなかったし
違うHIPHOPも経験したかったから
これは良いチャンス！！
UPはいつもと同じ感じ
ですが
アイソレーションが
いつもより長くて
キックトントンの練習が
めちゃ高速で
負けるか！！
とムキになってしまいました
クラブステップは
ダンス用の靴じゃなかったし
初心者にはハードル高し
丁度鏡が無い位置だったので
首は動いていたかは
確認できませんでした
振りは32c×２ブロック
始まる前に聞いたら
そんなに難しくないって
言ってたけど
なかなかどうして複雑な動き
2Bめの手振りの前半は
手を重ねて
手首を追って四角を作る
ずらして掌と甲を合わせて
その形でクルクル下げる
途中までは
RITMOSでもやった事が
あるから大丈夫だけど
最後にクルクルが
上手く出来ずに誤魔化し
最後に腕を横に広げたら
左肩が
忘れてた！
ゆっくりなら大丈夫だけど
早い動きはまだ
これは勢いで乗り切りました
KEMAさんとは
また違ったHIPHOP
楽しかったです
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
STOP WAR