おはようございます
ピンボケ
ハニーマスタードソース
を見つけたので
早速お試ししたら
マックのマスタードソースに
似ていて
でした
ダンスフィットネス
8番キャンセル待ちの
SKちゃんも無事繰り上がり
しかもポジを変えてと頼まれて
大臣ポジ！ ラッキーじゃん
今日はポジがいつもと全然違う
近くにはダンス系で一緒のメンバーが
揃ったからやり易い
ダンス系メンバーは
楽しんでる
空気感がイイんだよね
KNちゃんは圧を感じたらしいけど
斜め後方のKNちゃんの動きを
チェックしてたのがバレてた？
今日は曲にがかかると
何とな～く
振りが出てくるような感じです
曲に入る前に
一通り振りを説明するのですが
珍しくKEMAさんが
間違えて1つ飛ばしてる
へっ
って顔したら
可愛く
間違えました～
この平常感がKEMAさんの魅力です
1曲目が始まって
IRの方を見ている自分に気が付いて
なるべく鏡を見て
自分の姿をチェックしました
なかなか様に
なってきたんじゃな～い
時折KEMAさんと目が合う
チェック入ってる？？
と思うと更に張り切る私
楽しく踊りました
2曲ずつ変えていくのは
来月からみたいでした
来月からは時間が変わって
更にHIPHOPのレッスンが
始まりま～す
とアナウンスがありましたが
喜んでいるのは数人・・・
HIPHOPは人気薄
以前、数回HIPHOPに
出たことはありますが
ハマらなかったのよね
物は試しで
挑戦してみようかな
このままダンスの人に
なっちゃたりして～
残念ながら新スケジュールでは
1スタへのお引越しは無し
予約合戦は終わらない
今日は誰もサーバーエラーにならず
システム改善したのか？
あまりにスムーズで
操作を色々間違えたら
出遅れました
3回弾かれて
ヤバ～い
あと1枠
ギリギリセーフ
来週は現曲総仕上げなのに
一番左後ろ・・・
鏡が見えない
けど
横の鏡があるだけラッキーですね
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ハンドレッド
・レッグサークル
・ロールアップ
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
STOP WAR