こんにちは！
実はピラティスイントラクターの資格も持っている
『池袋 痩身エステガリシア（創業１５年）』
キヨです
今日は姿勢改善に欠かせない
ストレッチについてご紹介します。
姿勢が悪いと、それだけで
とても残念なスタイルになりますよね
例えば
◯「反り腰」だと
重心の位置がズレて下半身が太くなります
こんな姿勢になってしまって人は
とくに背中や太もも全周やお尻の
筋膜がぎゅっと縮まって固くなっています。
でも筋膜を伸ばすにはコツが必要で
ただのストレッチじゃすぐ
また元に戻ってしまうんです
前回もお話ししましたが、
筋肉や皮膚、脂肪の周りには筋膜がいます！
筋膜がベッタベタにくっついると筋肉は動きません。
まずは筋肉を伸ばす前に
筋膜を伸ばし切らないと
筋肉までのびないんです。。
（コツは）
必ず４０秒は伸ばすこと！
このベッタベタの筋膜を動かすには
しっかり時間をかけることが大切なんです。
ストレッチした直後、
体が軽く感じる！
動きやすくなった！
と感じたら正解◎
逆に４０秒伸び切る前に止めてしまうと
つったり、痛めることもあるので要注意です⚠️
４０秒ストレッチで
むくみにくくなって
細さを感じてきますよ〜＾＾
ということで、今夜はインスタで
細さへ導くストレッチを
厳選してご紹介します❗️
今、とても多い姿勢の歪みの「反り腰」
気になる方はぜひやってみてくださいね
最後にお知らせ
夏前最後のキャンペーン
（夏はキャンペーンはありませんので、お得に痩せいた人は急いで
）
夏までに本気で痩せたい人へ向けて作りました！
[新規モニター] 痩身8回 ¥68,200(税抜) キヨによる食事指導付き
＋チケット消化中は全てのオプションメニュー（セルフキャビとよもぎ蒸し）が半額に
＊体重買取りもあり✨（希望の方はー２キロにつき1000円キャッシュバックいたします！！）
▶︎▶︎▶︎予約
(５名埋まり次第終了となります)