最近、やたら眠く感じる人いませんか？
「春眠、暁を覚えず」という言葉こそありますが
この時期の眠気・・・放っておくと後で
困ることになるかも！
ということで今回は、春に向けて起こっている
体の変化についてご紹介します🌱
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（春に眠くなる理由１）肝の影響で胃腸が弱るから
東洋医学に考えでは、
春は「肝」のパワーがぐんぐん上がって
「肝のデトックス力」が上がる時季です。
肝臓の重要な働きは血液をキレイにすること。
血液の浄化は寝ている間に行われるので
睡眠が足りてなかった人はより眠さを感じやすくなります。
また、肝の影響が強すぎると胃腸が弱り
胃腸が弱ると体力も低下し
眠気が出てきてしまうのだとか。
（春に眠くなる理由２）ビタミンB不足
生理学的から見ても、春は
日照時間や気圧の変化に伴い
ホルモンや神経系に影響が出てきます。
体からビタミンBやC、ミネラルが欠乏しやすくなり
とくにビタミンBが不足すると眠気・だるさを感じます。
徐々に日が長くなってきているので
気づかないうちに体内バランスも崩れてくる
時期なんですね。
とくにビタミンB不足だと
脂肪が燃焼しづらくなるので
ダイエットの大敵です！
【対策について】
肝臓のデトックスを助ける「苦味のある食材がおすすめ」
キャベツ・菜の花・山菜・タケノコ・ごぼう・ミョウガなど
逆に肝臓に負担をかけるアルコール・揚げ物はほどほどに。
また、肝の巡りが悪くなり
気の巡りが”うっ滞”すると経絡上で
トラブルがでてきます。
（肝の経絡）
下半身の内側/そけい部/生殖器/脇腹/胸/首
が張りやすかったり、痛みが出たり。。。
食材も取り入れつつ、最後に
肝機能を回復するツボをご紹介します
太衝（たいしょう）
親指と人差し指の間のちょうど
交差するあたりにあります。
このツボは、肝経のスタートになるツボで
肝臓の機能を高め、血の浄化を助け
生殖器、泌尿器疾患、腹部内の冷え、消化不良、眼精疲労などに有効です。
ぜひ今の時期にケアしてあげましょう🌱
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