最近ズボンがきつくなってきていませんか？
この時期そんなに食べすぎてなくても、
ちょっと”太ったような兆候”がカラダに出てきます。
それは、なぜでしょう？
実はこれからの時期、お天気が乱れてきます。
とくに低気圧になると体調を崩すだけでなく
むくみが止まらなくなります！
ということで、今回は
その仕組みを簡単にちょっと説明しますね。
目には見えていないですが、
私たちは常に「気圧」に押し付けられています
親指の上１c㎡に対して1kg分押されているイメージ
全身にこのくらいの圧力がかかっているので、まるで
見えない着圧タイツを全身にまとっている感じになります。
ところが低気圧になると
この圧が減るので
着圧タイツがゆるみます。
そして人も血圧によって
体の中から押し出す力が
常に働いているのですが、
とくに低気圧になるとバランスが、
血圧(押し出す)＞気圧（押し付ける）
となるので、
押し出す血圧が勝ってしまう結果
血液中の血しょう成分（水分）が
細胞に漏れて＝むくみむんです。
また高い位置になるほど気圧は低くなるので☁️
山登りや飛行機に乗った時も
同じようにむくみますよね🗻✈️
お天気の崩れやすい今からの時期は
低気圧の影響が強く
むくみやすい時期になります。
対処法としては
【少し心拍が上がる程度の運動】がおすすめ。
（だいたい最大運動強度５０％以上からむくみが回収され始めるので６０％〜７０％くらいがおすすめ）
体を動かすことで血液の巡りを助け、
利尿などで溜まった水分の排出ができます。
運動強度ってナニ？という方は↓簡単に計算してくれるサイト
むくみを解消したい人ほど、
運動大事です
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