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こんにちは
ガリシア山副です＾＾先日、歪みチェックについて更新しましたが…
普段の寝方や寝相からも身体の歪みや緊張が知ることもできるそうです
人間は眠っている間、身体の緊張して固まっているところを
無意識にほぐそうとしているそうなんです(＾～＾)！！！
つまり寝方や寝相に「歪み」が表れているということ！！
歪みをとるために体をねじったり、向きをかえて体を治そうとしているんです！
例えば…
うつぶせになりやすい人は、骨盤が前傾になりがち。
脚を大きく広げたりするのは、骨盤底部が緊張していることが多いそう。
片脚を曲げたりするのも同じで、
縮んでいるほうの脚を曲げることで骨盤をゆるめようとしているんだとか
万歳をするように両手を上げるのは、首や肩が緊張しているから
悩みやストレスを抱えていたり胸部が緊張していると
胎児のように丸まって寝ていることが多くなったりするそうです
皆さんはどんな体勢で寝ていることが多いですか？＾＾
寝相がよすぎると歪みも解消しきれず、疲れも残りやすくなります
睡眠の大切さはこれまでもブログで紹介してきていましたが、
きちんと寝返りをうつことも大切なんですね(*゜▽゜ノノ゛☆
毎日しっかり睡眠をとって、歪みを少しずつ解消していきましょう
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