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昨日、二の腕の施術中に
スヤスヤ
お休みの猪鼻様♡施術後に…
『村越さんの施術が一番爆睡します♪（笑）』と一言。
脂肪や、セルライトを破壊しているのに…
リラックスしていただけるなんて…
嬉しく思います
そんな猪鼻様は普段もうつぶせで寝るとの事でした
そこでうつぶせ寝について調べてみました♡
95歳現役医師で有名な日野原重明先生
（聖路加国際病院理事長）監修本
“うつぶせ寝健康法”では、仰向けの弊害とうつぶせの利点が説明されています。
以下、抜粋です。
人類は、あお向けで寝るように作られているわけではありません。
◎イビキ、睡眠時無呼吸症候群（SAS）を予防します。
◎セキが軽くなり、タンが排出され易くなります。
◎酸素を深く吸い込み、睡眠の質を上げます。
特に、あお向け寝は、舌が重力でノドにずり落ち（舌根沈下）、気道を塞ぎます。
気道が狭くなると、呼吸が難しくなり、息が無理やり通過する時におきるのが
「イビキ」です
さらに舌で気道が完全に塞がれると呼吸が出来なくなります。
これが「睡眠時無呼吸症候群」です。
カラダをうつぶせ寝にすると、舌が重力で歯の方にずり落ち
気道が確保され、息がラクになります。
又、仰向け寝は立っているのと同じとの事
腹筋や腰に臀筋が緊張したまま寝ているらしく、
うつぶせ寝ですと、筋肉の緊張が緩和される様です
意外でした
ちなみに
お尻が垂れる寝方については池袋店のブログにてご紹介してあります
まだ、まだ深い眠り方♡調べて
また、ご報告します
ガリシア五反田店長村越でした～♡
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