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ガリシア五反田店長村越です♪
まだまだ、寒い日が続きますが…
春に向けて運動を始める方！！
オススメの食材をご紹介致します
それは…
トマトです
トマトの素晴らしさは以前からお伝えしていますが
昨日の東京マラソンでも
バナナと同様にランナーの栄養補給として
トマトが配られています♪
実は
トマトには疲労回復に効くクエン酸やアミノ酸のほか
運動により体内に蓄積する活性酸素の消去に効果がある
「リコピン」も含まており
運動する方の水分補給や運動後にはぜひ！取っていただきたい食材なのです♪
また、
２月に京都大のグループが
「トマトの成分に脂肪燃焼効果がある」との研究論文を
発表しており…
運動前にもオススメの食材という事が判明しました
抗酸化、アンチエイジングなど
お肌にいい事ずくめのトマト
生で召し上がった方が
酵素の恩恵を受けやすいですが…
お身体が冷えやすい方や
この時期にはやはり…
トマトスープがオススメです
村越オススメは
具沢山ミネストローネです
トマト以外にも人参、キャベツタマネギ
野菜を沢山食べれて、胃にも優しく、お身体を温めます♡
ちなみに朝はバナナヨーグルトを＋とニンニクの臭みをおさえてくれますよ♪
これから運動する方は
トマトをぜひ☆取り入れてみて下さいね～
ガリシア五反田店村越でした
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