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しばらくブログをお休みしてしまい
申し訳ございません！！
ガリシア五反田店長村越です
普段、野菜と魚が大好きな私ですが…
どうしても【お肉】で食べたい
と思う時期があります。
それは
生理前です
実は…
生理期間中は１００～１５０ｍｌの血液成分を失うそうです。
出血により多くのミネラル成分も同時に流出して
微量栄養素を消耗しやすい傾向にあります
しかも！
生理がある女性は毎月20～30mgもの鉄分を失ってるといわれてます
鉄分の摂取したい脳が…
私の場合【肉欲】として現れます（笑）
もちろんお肉でも良いですが
消化が悪く、胃が弱い方にはおススメできません。
そんな方は、鉄分を多く含む
まぐろなどの赤身の魚がおススメです♪
また、貧血に効いて
胃を元気にしてくれる
必殺技！！
脚三里のツボを押して下さいね♡
お風呂の中でも押せますし
脚の疲れだけではなく、貧血気味の方にもおススメですよ
私も脚三里を押して
胃腸を丈夫に、肉欲を抑えたいと思います
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