なかなかｂｌｏｇは更新できませんが、あすけんさんは続いてます
体重は、さっき入浴前が64.7㎏ 朝は63㎏台後半って感じかな・・・微々減
６０㎏を超えると、圧倒的に写真移りがデブになるわね
最近では嫌がるのではなくて、写り込みに行って反省材料にしてる・・・のもあってか、時折お菓子を食べてしまうのでダメなんだけれど、多少食べる量がコントロールできている。
「あすけんに記入してまでも食べたい？」というのと。
お腹がそれほど空いていない時には「今、それほど食べたくないのだから、お腹空いたら食べよう」と、心に声掛けをしてる。
多分、コレで運動始めたら減るような・・・
最近、忙しくて。
実母の病院通いに付き添って半年。だんだんと酷くなってる所に新に大きな病がありそう
で。お休みがほぼ通院
だんだんと親も依存的になってくる・・・わかるよ、わかるけどね・・・私も健康診断、引っ掛かりまくってるのさ
体重ともども。介護生活も自分で時間と感情をコントロールしてかないとなぁ・・・
それにしても暑いですね
言っても仕方ないけど、ついつい言っちゃう
一昨日、街を歩いていたら「寒い寒い」と大声で言いながら歩いていた？車いすのおじ様がいて・・・ちょっと笑っちゃった
週末、東京に行ってきたのよ。いろいろ食べたり飲んだりしてきたけど、とりあえず「あすけんさん」もそれなりにつけれた
スゴイ適当だけど、つけてたおかげで脂モノは控えることができた 甘味は・・・許して
帰宅して６５．１㎏
まぁ、高カロリーが続いたら翌日か翌々日に増えるけど、当日的にはまずまずか。
あすけんさん、ありがとう
なければ、もっと食べてた
しかし、都会生活はやはり「歩く」ね
初日が２５０００歩で。二日目も１５０００歩だった。
これはあすけんさんにも誉められた
でも、爆食してるので「このまま続くと増えます」とチェックされたりもしたけど
駅から２００ｍとか書いてあるから油断すると、駅の中、めっちゃ長いし、地下もぐるし。
田舎と違って縦方向の移動時間と距離の換算が必要なんだね
都民、すごいよ
久々の「おのぼりさん」でビックリしたこと
・観光地は外国人だらけ。もう、本当に９割くらい外国人な感じ
・いろんな国の人がフォトスポットで行列をなしているけれど、混んでるし多国籍な事もあってアチコチで殺伐とした雰囲気
・アプリで呼べるタクシーがたくさんあって、道々でスマホをもってタクシーに手を振って停めて乗り込んでいる人をしばしば見た。アプリなければ多分、捕まえられなそう
・店の横に外国の人が数人で座り込んでたばこを吸っているので並んでいるのかと思ったら、デリバリーの仕事待ちの人だったみたい。こんな働き方もあるのね
・そして違法改造してある自転車に乗っている人がアチコチで走ってる。外国人多い？
・話題の選挙ポスター。例の政党。思ったよりもずらっと貼ってない白いままの所が多かった。ファイルで貼り付けてる人がちょっと気の毒だった。それにしても、報道の仕方よね 変なトコもあるにはあったんだろうけど、それほどでもないように感じたよ。
・都庁に行ったのだけど、外国の人やキラキラの人がたくさんいる一方でホームレスの段ボールハウスとかもあって（炊き出しもしてるんだね）なんだか「ザ・格差社会」って感じがすごいね
・外食の物価が地元の1.3から1.5倍な感じ 内容を調べて行かないと「え？コレでその値段とる？場所代考えても酷くない？」ってトコもあった。情報、大事
いやはや。何でもそろうし。店も多いし。お年寄りもオシャレだし。地元だったら「絶に浮く」服装でも「なんでもあり」なのはいいねぇ～って思った。
でも、結局、田舎のネズミと都会のネズミの話みたいで。時々がいいね
昨日から食事記録アプリの「あすけん」さんを復活させました
いや・・・何回目の復活だよ
とりあえず、つけて二日目。今のところ、運動せずに６０点台・・・おりこうさんにしています
昨日の夜の体重が６５．５㎏
今日はさっき６５．０㎏でした
まぁ・・・水分の範囲ではあるけれど
つけ始めればすぐに分かる。「食べれる量の少なさ」
いや・・・食事だけのカロリーなら、わりと食べれるんだよね。野菜を増やせば、結構な量になるのよ。
イケナイのが、やっぱり、パンやお菓子の部類よね
嗜好品で好きなモノが全て高カロリーって泣けちゃうわねぇ～
まずは、あすけんさんをしばらく続けて・・・あと、体重計にしっかり乗ろう。
やはり「デブ脳」はなかなか治らないね。やればできる子のハズなので、頑張ろう
今日は健康診断でした。１４９．９ｃｍ ６３．４㎏
体重はね。家では６４㎏超えてきてたので、あれ？服分サービス数値だな・・・って。
「まぁ、去年、６０㎏だったし、こんなもんか」と思ってｂｌｏｇを見返したらね。
一昨年が６０㎏で、昨年は５６．４㎏って！！！ ひゃ～７㎏も超えてた
・・・というか、記憶力がマズイね。昨年の事を忘れて、一昨年が基準になってる時点でヤバイ
ああああああ
そして、１年で７㎏も増えればね、血圧も上がってしまうわけですし
心電図は大いに乱れに乱れているワケですよ
検診の看護師さんがビビる程度の波動あり
で、昨年とか一昨年の経過を聞かれて答えたんだけど、年数がワリと嘘だったわ
記憶力、やばし
うん。このままだと、死にそう
太った原因は知ってる。
エアロバイクを漕がなくなったのも大きいけれど、お菓子と夜のお茶会が復活したのが大きい。
それと。５５㎏の時に「ホウレイセンとアゴしたのたるみ」が酷くて、「おばあちゃん顔」に進化してしまったので、なんとなくちょっと丸い方が若い・・・と思ってしまったのよね。
多分、５８㎏くらいまでがしわ的な許容範囲だったんだけど・・・そこから、心が緩んでるから、どんどん増えてしまった
健康を脅かすまで太っちゃダメだな
とりあえず、今日はオヤツ買ってあるから、ダイエットは明日から・・・せめて、あすけん再デビューしよう。
健康診断の結果が怖すぎです まぁ、すぎた事は仕方ないので、食生活改善、頑張ろう
追記：風呂前計測で６５．５㎏だったわ
ご無沙汰しております。世の中はゴールデンウイーク始まりましたね
今日は山間の温泉にどっぷりと浸かりのんびり一日過ごしました
さて。
この間、ずっとｂｌｏｇがお休みだったという事は、お察しの通り、全ての制限をなくし、自由気ままに生活した結果、当たり前に肥えました
６２．７㎏←よく、この程度の増量で済んでるな・・・って感じで
久々に袋菓子も解禁しまくっておりましたわね
そして、エアロバイクも漕がず・・・そりゃ、肥えるよね
救いは、少し太ったので、５５㎏になっていた時に「老けた」と評判だったのが、ここの所、実年齢よりも１０歳くらい若く言われる事かな
が、しかし。やはり６０㎏を超えてくると、写真がね、もう、デブ
めっちゃ、デブ
友達と久々にお出かけして写真撮りまくったんだけどね・・・友達が肥えてくれてたので、まだ見れるけど、いやはやデブ
６０㎏台ってヤバイね・・・そして、もう６２㎏台だわ
お菓子欲とパン欲が止まらないけど・・・とりあえず、このゴールデンウイークはダンナさんも飛び飛びで仕事が入っているので、エアロバイクを復活させます！！！
という事で、今日は頑張ってみました
エアロバイク １４．７㎞ ４５分
おともは「葬送のフリーレン」 いいのよね・・・泣ける 可愛い いろいろ考えちゃう
さて。とりあえず、何日続くのか・・・気持ちのリセットができるといいな・・・いや。せんとな。
