不整脈と体重

リバウンド中、さっそく、ヤバイ案件。

 

もともと不整脈（脈が飛ぶ）んですが心臓機能的には問題ないと言われてるヤツ・・・また職場の健康診断に引っ掛かってしまい精査中滝汗

 

先生と話ていて、「３年前より５㎏減っててエライね」と言われたが、「いやはや、実は、一度体重が落ちた時には検診に引っ掛からなくなっていたのですが、そこから１０㎏近くリバウンド中でして滝汗」とカミングアウト

 

 

「おおお。じゃ、理由はそこっぽいねニコニコ　精密検査するけど」

 

 

自覚あり・・・はい、すみません絶望絶望絶望

 

先生的には体重よりも、辞めてしまっている運動（エアロバイク）の方が問題と見ていらっしゃって・・・やっぱり、最低でも週２回くらいは循環を高める運動が必要みたいね滝汗

 

自覚あり・・・夏の間は特に運動らしい運動はしてなかったからなぁ～

 

 

という訳で。

 

久々に１話分、エアロバイクを漕いだら、膝ガクガクだわね真顔

 

 

前回の運動負荷の検査（機械で歩きながら心拍とかデータ取るヤツ）より、今回の方が楽に８分歩けたのはエアロバイクの効果がまだやや残っていたのかもしれないけれど・・・

 

とりあえず、体重よりも体調重視で、エアロバイク、頑張ります自転車

 

 

体重　６５．１㎏

エアロバイク　２２分　7.4㎞

 

 

 

 

大きな病院

母の病気が悪くなり、検査のため紹介され、高速を使って大きな病院に行く事になりました病院

 

初回。とにかく、入院に向けて、いろいろな検査をしたのですが。高齢の父と病気の母を連れ、休み休み検査室をめぐり、終わった後の歩数計の記録がね

 

５４００歩超えポーン　３．５ｋｍポーン

 

そりゃ、両親、最後はグッタリよ絶望　

 

病院って、元気じゃないと来れないね滝汗

 

 

入院する前に他の科も通院しないといけなくなって、あと何回かの通院が大変絶望

 

 

今日は妹に付き添いをお願いした車

 

７月は休みのほとんどを親の通院やら買い物で潰れ。

 

一つ一つの用事は大した事ではないのだけれど、親が頼んでくるのは私ばかり・・・「他の兄弟がいるのに、どうして私だけよプンプン」という気持ちが辛くて。

 

そう思うと、「長女だから」とやってもらえなかった事や怒られた事や、過去の記憶が蘇りシンドイ真顔

 

 

シンドイので、兄には「現状報告」と称して、受診時の詳細をメールし「ありがとう」を言わせてへぺろ、妹には通院交代をお願いしたら、ちょっと気が晴れた太陽

 

 

一人だと辛いのよ。ワンオペ育児、辛いもんね。高齢者二人を看るのも一人じゃ無理。

 

 

まだまだ先は長い。ぼちぼち頑張ろう炎

 

 

体重　64.5kg　

 

あすけんさんは頑張って続いてますキラキラ　お菓子を食べなきゃ、いい感じなんだけどねてへぺろ

 

 

 

あすけんさんと共に

なかなかｂｌｏｇは更新できませんが、あすけんさんは続いてますキラキラ

 

体重は、さっき入浴前が64.7㎏　朝は63㎏台後半って感じかな・・・微々減てへぺろ

 

６０㎏を超えると、圧倒的に写真移りがデブになるわね滝汗

 

最近では嫌がるのではなくて、写り込みに行って反省材料にしてる・・・のもあってか、時折お菓子を食べてしまうのでダメなんだけれど、多少食べる量がコントロールできている。

 

「あすけんに記入してまでも食べたい？」というのと。

 

お腹がそれほど空いていない時には「今、それほど食べたくないのだから、お腹空いたら食べよう」と、心に声掛けをしてる。

 

多分、コレで運動始めたら減るような・・・

 

 

最近、忙しくて。

 

実母の病院通いに付き添って半年。だんだんと酷くなってる所に新に大きな病がありそう真顔で。お休みがほぼ通院絶望

 

だんだんと親も依存的になってくる・・・わかるよ、わかるけどね・・・私も健康診断、引っ掛かりまくってるのさ滝汗

 

 

体重ともども。介護生活も自分で時間と感情をコントロールしてかないとなぁ・・・

祝？　一週間

それにしても暑いですね太陽　言っても仕方ないけど、ついつい言っちゃうてへぺろ

 

一昨日、街を歩いていたら「寒い寒い」と大声で言いながら歩いていた？車いすのおじ様がいて・・・ちょっと笑っちゃったウインク

 

 

週末、東京に行ってきたのよ。いろいろ食べたり飲んだりしてきたけど、とりあえず「あすけんさん」もそれなりにつけれたグッ　スゴイ適当だけど、つけてたおかげで脂モノは控えることができたキラキラ　甘味は・・・許してアセアセ

 

帰宅して６５．１㎏　

 

まぁ、高カロリーが続いたら翌日か翌々日に増えるけど、当日的にはまずまずか。

 

あすけんさん、ありがとうキラキラ

 

なければ、もっと食べてたてへぺろ

 

 

しかし、都会生活はやはり「歩く」ね歩く

 

初日が２５０００歩で。二日目も１５０００歩だった。

 

これはあすけんさんにも誉められたキラキラ

 

でも、爆食してるので「このまま続くと増えます」とチェックされたりもしたけどてへぺろ

 

 

駅から２００ｍとか書いてあるから油断すると、駅の中、めっちゃ長いし、地下もぐるし。

 

田舎と違って縦方向の移動時間と距離の換算が必要なんだね滝汗

 

都民、すごいよびっくり

 

 

久々の「おのぼりさん」でビックリしたことびっくり

 

・観光地は外国人だらけ。もう、本当に９割くらい外国人な感じびっくり

 

・いろんな国の人がフォトスポットで行列をなしているけれど、混んでるし多国籍な事もあってアチコチで殺伐とした雰囲気びっくり

 

・アプリで呼べるタクシーがたくさんあって、道々でスマホをもってタクシーに手を振って停めて乗り込んでいる人をしばしば見た。アプリなければ多分、捕まえられなそうびっくり

 

・店の横に外国の人が数人で座り込んでたばこを吸っているので並んでいるのかと思ったら、デリバリーの仕事待ちの人だったみたい。こんな働き方もあるのね滝汗

 

・そして違法改造してある自転車に乗っている人がアチコチで走ってる。外国人多い？滝汗

 

・話題の選挙ポスター。例の政党。思ったよりもずらっと貼ってない白いままの所が多かった。ファイルで貼り付けてる人がちょっと気の毒だった。それにしても、報道の仕方よね真顔　変なトコもあるにはあったんだろうけど、それほどでもないように感じたよ。

 

・都庁に行ったのだけど、外国の人やキラキラの人がたくさんいる一方でホームレスの段ボールハウスとかもあって（炊き出しもしてるんだね）なんだか「ザ・格差社会」って感じがすごいねびっくり

 

・外食の物価が地元の1.3から1.5倍な感じびっくり　内容を調べて行かないと「え？コレでその値段とる？場所代考えても酷くない？」ってトコもあった。情報、大事びっくり

 

 

いやはや。何でもそろうし。店も多いし。お年寄りもオシャレだし。地元だったら「絶に浮く」服装でも「なんでもあり」なのはいいねぇ～って思った。

 

でも、結局、田舎のネズミと都会のネズミの話みたいで。時々がいいねてへぺろ

まずはあすけんさん復活！

昨日から食事記録アプリの「あすけん」さんを復活させましたキラキラ

 

いや・・・何回目の復活だよ滝汗

 

とりあえず、つけて二日目。今のところ、運動せずに６０点台・・・おりこうさんにしていますてへぺろ

 

 

昨日の夜の体重が６５．５㎏

 

今日はさっき６５．０㎏でしたグッ

 

まぁ・・・水分の範囲ではあるけれど滝汗

 

 

つけ始めればすぐに分かる。「食べれる量の少なさ」絶望

 

いや・・・食事だけのカロリーなら、わりと食べれるんだよね。野菜を増やせば、結構な量になるのよ。

 

イケナイのが、やっぱり、パンやお菓子の部類よねショボーン

 

嗜好品で好きなモノが全て高カロリーって泣けちゃうわねぇ～滝汗

 

 

まずは、あすけんさんをしばらく続けて・・・あと、体重計にしっかり乗ろう。

 

 

やはり「デブ脳」はなかなか治らないね。やればできる子のハズなので、頑張ろう炎