私は50代。更年期障害でいろんな症状に悩んでいます
ホットフラッシュ・睡眠障害・イライラ・自律神経のブレ。最近では手の関節痛が増えました。
がん家族セラピスト 酒井たえこ
この日のブログに
コメントを頂いたんです
更年期障害で睡眠障害だったら、
『寝る前のストレッチが良いですよーっ』て教えてもらったので
ゆるーくですが寝る前に
首まわり
肩回し
わき腹
足
をストレッチしています。
ささっと簡単にですが…笑
朝、起きた時
ちょっと動きやすい感じがします
(o´艸`)
前は朝起きる時「ヨッコイショ」ミシミシって感じでしたが、昨日、今日はミシミシはなく起きれました！
しかも！
睡眠導入剤は半分が続いています。
ちょっと嬉しいなぁ
この写真は、仕事中の酒井です笑
さて
今日は病院へ行くので、プラセンタをうってきます。また夕方帰宅後に、プラセンタがどんな風かをブログ投稿しますね
ただいま帰りました次コチラです
（私は毎週、通院していることもあり、この薬の減薬は主治医から、自分の体調でコントロールして良いと承諾済みです。通常、減薬は自己判断ではなく主治医から相談して下さいね）
私もキャンペーンで購入しました
これ！美味しいの
50歳になると汗疱も悩みです
