一日中寝て過ごすのでも変化してます。
血圧はちょっとしたことで変動します。
目が覚めたとき、起き上がった時、食中、前後、入浴の前後、就寝前とか
仕事がうまくいった、いかない、上司に褒められた、怒られた
階段を上がった、走った、歩いた
その他、常に血圧は状況に応じて変化してます
つまり、血圧は心臓の拍動と同じ数だけ（1日で約10万回）絶えず変動します。本当に高血圧かどうかは一回の血圧だけでは判定するのが難しいともいえます。
病院に行くだけで血圧が上がったりする事も当然ありますから、家庭での測定結果が極端に違うこともあり得ます。
そこで役に立つのが、24時間自由行動下血圧測定（Ambulatory Blood Pressure Monitoring）です。ABPMは、自動血圧計を体につけ、寝ている間も含めた24時間の血圧を測定して、1日の血圧変化を知ることができます。
血圧計の小型軽量化が進み、装着時の負担も少なく、保険適用も認められていますので、一度してみるのもいい検査だと思います。
一日の血圧変化をみることでも、自分の体調がどうなのかを知り、対処方法も出てきます。
薬を飲まずに過ごす為の第一歩として、ちょっとそこまでは、という人は、血圧計で、気が付いたときに計測する、あるいは時間を決めて計測することで一日の血圧変化をある程度知り、どんな時に血圧が高くなるのかを観察すれば血圧上昇の原因を推測する手掛かりが出来ます
普段の生活習慣と、血圧の変動の関連をを確認できれば、この先の明る～い未来、薬との決別も見えてくるので、己を知ることをまず実践してみましょう