もう一度確認ですが、
薬を飲んで、どれくらいの効果があったのかを知ることで根本原因を推測できましたか？
原因は特定できそうですか？
もちろん一つではなく複数あるかも知れないですから。
さて、では肉体的ストレスなんて、どうやって解消しますか？
肉体的なストレス、体の痛み、暑さ、寒さ…等々直接的な症状ということは、それぞれに解消方法が精神的なストレスと違ってわかりやすいかと思います。
特に、転んだとかの擦り傷、骨折、切り傷等の外傷は目視できますからそこを改善すればいいのですが、頭痛、歯痛、胃痛、間接痛等々、内部の痛みは精神的なストレスから来ている場合も多いのでできれば医者の診断を受けた方がいいと思います
医者に行ったら、実際に痛いのに、特に異常なく「ストレスですね」と簡単に終わることもあります
余談ですが、これは自分の経験で、胃痛を訴えてCT、レントゲン、胃カメラをした上で診断されたのは異常なし。その医者の一言は「気のせいです」でした。
実際は、胆のうに結石があり、早急に摘出手術が必要な状態だったのですが、大きな病院なのに担当医の技量不足なのか、これと言って症状を確認することなく結果だけを出されてしまった、てなこともありました。
数日後に、やはり胃の近辺が痛むので、他の医者(この時はクリニック)に行き診断してもらったところ、結石が胆のうにあって、手術の必要があるので、専門医を紹介していただき、胆のう摘出しました
セカンドオピニオンの重要性をつくづく実感しました
話がそれてしまいましたが、もとに戻して、ストレスですが、どうしたら自己診断の手掛かりがつかめるでしょうか？
一番手っ取り早いのは、ネットでの「ストレス診断」ではないかと思します。もちろん一つではなく、複数で確かめてみて手掛かりをつかむというのがいいと思います。
まず、己を知ることがストレス解消の第一歩 だと肝に銘じて前に進みましょう。