おはようございます。顔晴るジムの尾崎です。
先日の休みに、エクロールヨガの同期で、
東京・二子玉川でヨガサロンを開いている桜先生のレッスンを受けてきました。
今回は『今日のレッスン・番外編』として、僕が受けてきたレッスンをリポートしたいと思います。
去年１０月にオープンした、凄く素敵なサロンです。
（画像は以前のものなので、少しだけ内装が変わっていました）
最初のカウンセリングで、最近の体調、レッスンでやりたい事や目標、
好きな場所（考えるのに少々時間がかかりました・笑）などを細かく聞いてもらいました。
その後、呼吸を意識する事からスタートしました。
呼吸の最中にアロマの良い香りで更に呼吸が深まり、リラックスを実感しました。
ネコのポーズの変形で手首を伸ばした後、
ネコ伸びポーズで背骨を意識しつつ、背中を伸ばしました。
コチラは全身を使って背骨を伸ばしながら、肩甲骨も意識するポーズです。
呼吸で丹田を意識し、各ポーズで背骨や肩甲骨を意識した為、戦士のポーズ１が深めやすかったです。
その後、ベルトワークで下半身を緩めました。
画像はありませんが、他にもいくつかポーズをとったりしました。
最後はリストラティブヨガでリラックスして、６０分のレッスンが終了しました。
（あまりの気持ち良さに爆睡しそうになりました・笑）
桜先生は経験豊富なので、その都度その都度、各個人に合わせたレッスンをカスタマイズしてくれます。
また、とても丁寧に説明してくれるので、分かりやすかったです。
何より、ただただ楽しかったので、時間が経つのがあっという間でした。
レッスンするのも楽しいですが、受けるのも楽しいし、勉強になるなと改めて感じさせてもらいました。
今回の経験を、キチンと自分の中で消化してからレッスンに取り入れさせてもらい、
生徒さんに還元していきたいと思います。
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