夜ごはん
主人
鶏のから揚げ
ふろふき大根
ほうれん草のおひたし
私
食宅便：塩分 1.9ｇ ２１２ｋｃａｌ
豚肉とほうれん草の胡麻だれ
春雨の中華和え
大根とわかめの煮物
里芋のずんだあん
味噌汁：塩分 0.3ｇ
サラダ：塩分 0ｇ
ふろふき大根：塩分 0.6ｇ
塩分計：2.8ｇ
今日はふろふき大根の味噌だれが塩分多かった。でも味噌だれはたくさん残ってるから
0.6ｇも食べてないと思う。ここら辺しっかり塩分量を掌握しておきたいなぁ。
ふろふき大根は主人のリクエストなので。。
昼ごはん
朝ごはん
主人jのみいつもの朝ごはん
私は今日は脳ドックなので朝ごはん抜きでした。
MRIは2017年にやったMRIから変わってないよって言われてほっとしました。
でも気を引き締めて今の状態を継続していきたい。減塩生活も食宅便を頼むことによって
楽に減塩をできるようになりました。毎日普通食とp減塩食作るのは私には無理なので。
これからもこのまま続けていこうと思います。散歩も。毎日くりと海まで歩いて行ってます。
あ、くりは行きはカート帰りのみ歩かせてます。家に帰りたいので帰りは頑張って歩いてくれます。
行きはねぇ・・・・・・
血圧
朝：147/85
夜：120/71
2219歩 やっぱりお出かけは疲れました。
Yuriのmy Pick