Yuriのダイエット日記

Yuriのダイエット日記

とうとう63kになってしまいました。自分の身長からすれば適正体重は50kです。-13㎏ 74歳の自分はできるだろうか。でも・・・しわくちゃにはなりたくない(><)

夜ごはん

えのきつくね

 

 
家計簿に載ってた料理”えのきつくね”
 
材料
鶏ひき肉:180g
えのきだけのみじん切り:180g
卵白:2個分
片栗粉:大さじ3
塩、こしょう:各少々
 ボウルに入れてよく混ぜ合わせる
 12等分にして円形にまとめる
 
フライパンにサラダ油大さじ1を熱して団子にした鶏肉を入れて両面を焼く
焼けたら しょうゆ・酒・みりん・砂糖 各大さじ1と1/2をいれてからめる
お皿に並べて卵の黄身をのせてる。
 
ひぇぇぇ。めっちゃ簡単で短時間で出来る。まぁまぁのおいしさ。
調味料は自分の味に合わせてしょうゆを足したらいいと思う。我が家は減塩醤油を
使っているので少し多めに入れました。